Odwaga, nieustraszoność, zdecydowanie – te cechy charakteru tkwiące w prawdziwych śmiałkach były doceniane przez cały czas. Nadal są aktualne: wiele osób, tak jak wcześniej, stara się uwolnić od różnych lęków i uprzedzeń.
Niezbędny
- - członkostwo w siłowni;
- - poziomy pasek;
- - słupy;
- - hantle;
- - konsultacja psychologa.
Instrukcje
Krok 1
Przeanalizuj, czego dokładnie się boisz? Dlaczego uważasz się za osobę niewystarczająco odważną? Na przykład boisz się powiedzieć komuś prawdę osobiście, dawać pochlebne komplementy i szepnąć za nim, jaki jest zły. To tchórzostwo, strach. Albo szybko, okrężną drogą, mijasz grupę bandytów, którzy nie robiąc nic biją i okradają swoją ofiarę. Ta sytuacja charakteryzuje cię również jako osobę tchórzliwą lub bezlitosną. Ale to zupełnie inna sprawa, jeśli boisz się skakać z dużej wysokości lub przez ogień, spacerować samotnie ciemnymi ulicami lub sięgać do drapieżnika w klatce – tak objawia się instynkt samozachowawczy, który często ratuje zyje.
Krok 2
Pamiętaj, że chęć bycia całkowicie nieustraszonym jest zła. Dobrze wiedzą o tym ludzie, którzy z zawodu muszą ryzykować życiem – na przykład wojskowi lub ratownicy. Człowiek odważny to nie ten, który się nie boi, ale podejmuje właściwą decyzję pomimo uczucia strachu. Kto pokonuje strach i robi to, co należy zrobić.
Krok 3
Unikaj głupiego, nieuzasadnionego ryzyka. Są sytuacje, w których musisz być ostrożny, dobrze się zastanów, zanim podejmiesz decydujący krok. Zajmij się konkretnymi lękami, które Cię powstrzymują.
Krok 4
Na przykład, jeśli boisz się ataku bandytów, rozwijaj siłę mięśni, opanuj sztukę walki, która Ci odpowiada. Dzięki temu staniesz się bardziej pewny siebie, hartujesz nie tylko swoje ciało, ale także ducha. Treningi możesz rozpocząć na siłowni, pod okiem doświadczonego trenera. Wybierz sztukę walki, która najbardziej Ci odpowiada pod względem temperamentu i sylwetki. Sambo, boks, karate są odpowiednie dla osób z rozwiniętą masą mięśniową, tutaj siła uderzenia jest na pierwszy plan. Wushu, aikido, jiu-jitsu itp. kierują się przede wszystkim szybkością, zręcznością, dlatego nadają się również dla tych, którzy nie mają bardzo rozwiniętych mięśni.
Krok 5
Trenuj mięśnie w domu, taki trening pomaga również wzmocnić siłę ducha, nabrać odwagi, pewności siebie. Możesz ćwiczyć na drążku poziomym, poręczach równoległych, wykonywać różne pompki, proste ćwiczenia brzucha, używać do treningu hantli.
Krok 6
Zajmij się sportami ekstremalnymi. Rafting po górskich rzekach, skoki spadochronowe, wspinaczki górskie itp. - w towarzystwie podobnie myślących przyjaciół szybko zapomnisz o swoich lękach i nabierzesz pewności siebie.
Krok 7
Zwiększ poziom poczucia własnej wartości, w tym celu nie wyznaczaj sobie nierealistycznych celów, dziel każde globalne zadanie na małe kroki. Osiągnąwszy nawet mały sukces, nie zapomnij się za niego pochwalić, poczuj smak zwycięstwa.
Krok 8
Aby pozbyć się tchórzostwa, strachu przed powiedzeniem komuś prawdy w twarz, zrób to tylko raz. To zwiększy twoją samoocenę, a twoja reputacja w oczach innych ludzi również wzrośnie. Następnym razem prawdopodobnie nie będziesz w stanie zrobić tego inaczej. Ale stając się wojownikiem o prawdę, bądź przygotowany na odwrotną stronę sytuacji - będziesz miał wrogów w osobach ludzi, których potępiłeś, ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Czy w tej sprawie ważna jest dla Ciebie odwaga? Może słuszniej byłoby po prostu zignorować osobę, którą jesteś nieprzyjemny, bez wchodzenia z nią w otwartą konfrontację? Ty decydujesz.
Krok 9
Pamiętaj, aby walczyć z naciąganymi lękami, fobiami itp. Bardzo ważne jest zrozumienie całej nierzeczywistości tych lęków, ich przesady. Każda fobia ma swoją własną metodę przezwyciężenia jej, którą może doradzić psycholog. Często ludzie cierpiący z powodu takich lęków znajdowali kiedyś siłę, by stanąć twarzą w twarz z tym, co tak bardzo ich przerażało. A obawy zniknęły.
Krok 10
Jeśli masz podwyższony poziom lęku, nie oglądaj i nie czytaj biuletynów kryminalnych, odmawiaj omawiania z rozmówcami wszelkiego rodzaju problemów, nie skupiaj się na negatywnych wydarzeniach, zaprzyjaźnij się z optymistami. Czasami, aby stać się odważną osobą, wystarczy zmienić swój światopogląd na pozytywny, aby móc zobaczyć, że na świecie jest wielu dobrych ludzi, którzy nie życzą ci zła.
