W naszym mieście nadeszła jesień. Słońce pojawia się coraz mniej. Coraz pilniejsze staje się pytanie, jak przezwyciężyć apatię. Ale nie poddawajmy się – jest kilka sposobów na rozweselenie.
Instrukcje
Krok 1
Są więc szanse, że Twój dzień zacznie się od dźwięku alarmu. Irytująca piskliwa melodia psuje nastrój od samego rana. Dlaczego nie zamienić go na swoją ulubioną piosenkę? Wtedy obudzisz się z uśmiechem na twarzy. Bardzo ważne jest również śniadanie, dlatego staraj się je urozmaicać. Włącz do swojej diety świeży sok, upewnij się, że w lodówce zawsze jest coś smacznego. Udowodniono naukowo, że czekolada, banany i lody mogą poprawić nastrój. Dlaczego nie zjeść na śniadanie lodów czekoladowych?
Krok 2
Nie zapomnij się zadowolić. Każdy z nas ma swoją ulubioną rozrywkę, czy to rozmawianie z przyjaciółmi, czy czytanie książki. Poświęć kilka minut dla siebie pośród zgiełku dnia, a Twój nastrój się poprawi. Odwiedź bibliotekę lub zjedz obiad w modnej kawiarni zamiast w kantynie biurowej.
Krok 3
Wszyscy wiedzą, że zakupy to świetny sposób na pocieszenie. Rozpieszczaj się, zasługujesz na to. Uzupełnij swoją garderobę kilkoma nowymi sukienkami, najlepiej w jasnych kolorach. Podnieś nową torebkę lub ładną bieliznę. W końcu to, jak się czujemy, odgrywa ogromną rolę.
Krok 4
Sport to świetny sposób na poprawę nastroju. Trzymaj się w dobrej formie. Jeśli będziesz wykonywać podstawowe ćwiczenia przez co najmniej dwadzieścia minut dziennie, przestaniesz odczuwać senność i bóle głowy.
Krok 5
Kolor Twojego zycia. Ważne miejsce należy poświęcić nie tylko sobie, ale także temu, co Cię otacza. Przestawiaj meble w swoim pokoju, dodawaj jasne kolory, wieszaj na ścianach zdjęcia ukochanych osób lub chwile radości uchwycone na filmie.
Krok 6
Bardzo ważne jest, aby każda osoba zauważyła swoje wyniki. Rozpocznij małą listę rzeczy do zrobienia. Za każdym razem, gdy coś robisz, umieść znak plus przed wpisem. Pod koniec tygodnia zdziwisz się, jak wiele zrobiłeś.
Krok 7
Ważne jest również, aby pamiętać, że jest tam ogromna ilość pozytywnej muzyki i filmów. Zaopatrz się w kolekcję świetnych komedii, ponieważ tak ważne jest, aby uśmiechać się przynajmniej raz dziennie.
Krok 8
Odpędź złe nastroje i smutne myśli! Uśmiechaj się i ciesz się każdym nowym dniem. Życie to cudowna rzecz.
