Apatia to całkowity brak witalności i poczucie własnej pustki w każdym tego słowa znaczeniu. Osoba apatyczna nie chce nawet wylewać łez z powodu swojej pozycji, przypomina roślinę, bez wektora i celów. Ale nie powinieneś się denerwować z wyprzedzeniem - jest wyjście.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw musisz sam ustalić, co to jest - twoja apatia. Wygląda jak depresja, ale często nie ma konkretnej przyczyny lub jest tak wiele powodów, że wszystko zlewa się w bezosobową, nieokreśloną masę. Trudno rozplątać ten węzeł. Dlatego musisz zacząć od drugiego końca: aby zrozumieć, że apatia to tylko twój wybór, a jeśli chcesz, możesz łatwo zdjąć czerń i ubrać się jasno.
Krok 2
A warto to robić dosłownie i psychicznie. Wybierz ścieżkę radości, nawet jeśli na horyzoncie nie ma jeszcze śladu słońca. Będzie, po prostu musisz zdecydować, że chcesz go zobaczyć w domu.
Krok 3
Otaczaj się tylko inspirującymi rzeczami. Bez negatywności i zamieszania. W takim przypadku odpowiednie jest również całkowite oczyszczenie przestrzeni. Usuń wszystko, co stare i niepotrzebne z oczu, zostaw miejsce na narodziny czegoś nowego, jakiejś nowej siły napędowej.
Krok 4
Najbardziej przygnębiającą rzeczą w apatii jest brak jakichkolwiek życiowych pragnień i celów. Myślisz o tym, ale w głowie pojawia się tylko posępna mgła, która nieprzyjemnie ssie „w żołądku”. Nic złego.
Rano, kiedy jesteś mniej lub bardziej wypoczęty, weź kawałek papieru i zacznij pisać. Po prostu napisz, co przyjdzie Ci do głowy. Na początku może to być nonsens, ale wkrótce, po kilku dniach tej praktyki, zauważysz, że wśród tych wszystkich słów zaczynają migotać konkretne pragnienia i aspiracje.
Krok 5
Kiedy określone cele zostaną określone, pomyśl o planie ich osiągnięcia. Nie spiesz się, jeśli masz trudności z wykonaniem wszystkich tych czynności tak natychmiast w locie, ale też nie poddawaj się nastrojowi rezygnacji ze wszystkiego. Z biegiem czasu poczujesz, jak bardzo poniesie Cię sama aktywność. Wyobraź sobie, że jest to taka gra planistyczna, która z pewnością Cię zabawi.
Krok 6
Książki i dobre filmy mogą być świetnym, skutecznym lekarstwem na apatię. Oprócz tego, że czytanie i oglądanie filmu może Cię zainspirować, odżywić duszę czymś pożytecznym, to również zwiększy przepływ krwi do mózgu, co będzie miało najbardziej pozytywny wpływ na Twój powrót do zdrowia.
Krok 7
Aktywność fizyczna w tym okresie jest bardzo trudna, bo czasami nie da się nawet podnieść z kanapy. Ale postaraj się, powiedz sobie, że zdecydowanie powinieneś wyjść na zewnątrz i spacerować po parku. W takim przypadku nie musisz nic czuć ani robić, ale po prostu poruszać się po ziemi. Po godzinie marszu wrócisz do domu trochę odmieniony. Nie, apatia nie zniknęła, ale jakoś się skoncentrowała i teraz nie wydaje się być czymś niejasnym i nieskończonym.
Krok 8
W tym okresie bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie. Jedząc więcej warzyw, owoców, zbóż i orzechów, naładujesz organizm energią, siłą i witaminami, a wtedy łatwiej będzie Ci poradzić sobie z psychologiczną stroną apatii. Uważaj na alkohol i papierosy, jest to bardzo przygnębiające dla układu nerwowego, podczas gdy trzeba je starannie pielęgnować i pielęgnować.
