Pozytywny światopogląd pozwala człowiekowi żyć pełnią życia, doskonalić się i iść naprzód. Aby rozwinąć ją w sobie, musisz nauczyć się dostrzegać pozytywne chwile w każdej sytuacji.
Niezbędny
- - Pamiętnik;
- - długopis.
Instrukcje
Krok 1
Niech zasadą jest analizowanie każdego dnia, który przeżyłeś, podsumowywanie. Aby to zrobić, załóż pamiętnik i zapisz w nim wszystkie pozytywne chwile, wszystkie radości, które dał ci ten dzień. Odłóż osobną stronę na negatywne wydarzenia.
Krok 2
Przeanalizuj negatywne wydarzenia, które wydarzyły się w ciągu dnia i spróbuj spojrzeć na nie nie ze zwykłej pozycji, ale zmieniając swój punkt widzenia, poszukaj w nich pozytywów. Na przykład dzisiaj spóźniłeś się na autobus i poszedłeś do pracy. Z jednej strony to źle, ale z drugiej strony zrobiłeś poranne ćwiczenia, odetchnąłeś powietrzem. Może musisz częściej chodzić? Albo zostałeś skarcony przez szefa za zły raport. Tak, to nieprzyjemne, ale ta sankcja będzie poważną zachętą do poprawy wyników, rozwoju umiejętności zawodowych itp.
Krok 3
Szukaj pozytywnych aspektów w każdym negatywnym wydarzeniu. Nawet jeśli wydaje ci się, że nie istnieją, przekonaj się, że to, co ci się przydarzyło, było konieczne dla twojego życiowego doświadczenia, teraz stałeś się mądrzejszy i nauczyłeś się niezbędnej lekcji.
Krok 4
Komunikuj się tylko z optymistami, zarażając się zabawą i umiejętnością cieszenia się życiem. Nie wybieraj towarzystwa ludzi melancholików, którzy zawsze narzekają na życie.
Krok 5
Rób to, co kochasz, realizuj swój potencjał. Jeśli praca nie sprawia Ci przyjemności, zmień ją, jeśli nie podoba Ci się wybrany zawód, przekwalifikuj się. Ważne jest również, aby zrozumieć, że raczej nie staniesz się szczęśliwą osobą, próbując spełnić oczekiwania innych ludzi, na przykład swoich rodziców, bez uwzględnienia własnych pragnień.
Krok 6
Poszerz swoje horyzonty: podróżuj, zaangażuj się w rozwój duchowy, nie zapomnij o samodoskonaleniu fizycznym, a poczujesz się samowystarczalną, ciekawą osobą dla otaczających Cię osób. Co nie jest powodem do cieszenia się życiem?
Krok 7
Porzuć nadmierne wymagania wobec siebie i ludzi wokół ciebie. Nie stawiaj sobie nierealistycznych celów, pamiętaj, że oprócz wartości materialnych nie mniej ważne są duchowe, takie jak: miłość, miłosierdzie, współczucie itp.
Krok 8
Kontroluj swoje myśli, walcz z zazdrością, gniewem, samokrytyką. Częściej wyobrażaj sobie siebie jako wesołego i beztroskiego. Jeśli jesteś w złym humorze, spróbuj się uśmiechnąć – psychologowie udowodnili, że tak prosta metoda przywraca utracony optymizm. Przełącz się na inną aktywność, wyjdź z domu, idź na spacer.
Krok 9
Chwal się za wszelkie sukcesy, nieważne jak małe, uwierz, że przed Tobą jeszcze wiele dobrego.
