Ludzie chcą być szczęśliwi każdego dnia. Ale niewielu zdaje sobie sprawę, że szczęście nie pochodzi z zewnątrz. Ten stan wewnętrzny można odczuwać nieustannie, niezależnie od okoliczności życiowych. Będzie to wymagało trochę pracy nad emocjami.
Instrukcje
Krok 1
Nie czekaj, aż skończysz studia, założysz rodzinę, zarobisz pieniądze, kupisz dom, zrobisz pracę doktorską, wygrasz na loterii itp. Bądź szczęśliwy już teraz. Na początku będzie strasznie, bo szczęśliwej osobie można zazdrościć, czasem potępić, a w trudnych chwilach może nie przyjść z pomocą. Panuje stereotyp, że jest współczucie dla chorych i nieszczęśliwych, ale niewielu potrafi radować się z cudzego szczęścia. Wątpliwości na bok.
Krok 2
Być szczęśliwym każdego dnia oznacza cieszyć się wszystkim, co masz, i nie martwić się o to, co nie wyszło. Jak nauczyć się stale doświadczać pozytywnych emocji? Naucz się je wyrażać. Psychologowie twierdzą, że emocje są ściśle związane z ich zewnętrzną manifestacją. Wyprostuj ramiona i uśmiechnij się, wkrótce poczujesz poprawę nastroju. Staraj się stale kontrolować swoje emocje - aw każdej negatywnej sytuacji znajdziesz pozytywny aspekt. Wyrzuceni z instytutu mieli szczęście, uniknęli błędów w wyborze zawodu. Zwolniony z pracy - była szansa na znalezienie czegoś dla siebie i z dużymi dochodami. Rozstali się ze swoją bratnią duszą - przed nimi będzie nowe życie bez kłótni i upokorzeń.
Krok 3
Szukaj małych radości życia wszędzie. Spójrz na dzieci - jak mało potrzebują do szczęścia. Wyobraź sobie siebie jako dziecko biegające przez pole z kwiatami w upalny letni dzień. Biegasz, nie oglądając się za siebie i nie wiedząc, co będzie przed Tobą. Nie dbasz o swoją karierę, dochody czy sytuację rodzinną. Jesteś po prostu szczęśliwy, ponieważ jesteś. Złap to uczucie i wracaj do niego za każdym razem, gdy w twoim życiu pojawią się kłopoty.
Krok 4
Pamiętaj, że celem jest bycie szczęśliwym. A jeśli chodzi o osiągnięcie każdego innego celu, musisz to zobaczyć i wiedzieć, z czego składa się twoje szczęście. Zrób listę działań, wydarzeń i myśli, które doprowadzą Cię do celu. Być może będziesz musiał całkowicie zmienić swój styl życia i zrezygnować z niektórych nieciekawych rzeczy. Nie bój się rozpoczynać swojej podróży, początkowo małymi krokami, ale pewnie i nieubłaganie zmierzaj do celu.
Krok 5
Bądź wdzięczny. Dla siebie za to, co osiągnąłeś. Innym ludziom za to, co zrobili lub czego nie zrobili dla ciebie. Za to, co masz, a za to, czego nie ma i można jeszcze osiągnąć. Za lekcje życia, których cię uczy, często pod przykrywką prób i kłopotów. Szukaj powodów do radości każdego dnia.
