W życiu każdego człowieka przychodzi moment, kiedy wszystko zaczyna wymykać się spod kontroli, kiedy bliscy, szefowie, koledzy lub po prostu ci, którzy są wokół nich irytują. Ciągłe napięcie doprowadza do szału. Osoba pod wpływem stresu nieustannie doświadcza strachu, niepokoju i złości. Jak nie wpaść w błędne koło i nie stać się ofiarą swoich emocji.
Instrukcje
Krok 1
Istnieją w życiu ograniczenia, z którymi musisz się zmierzyć. Wyznaczone cele muszą być osiągalne.
Krok 2
Planować naprzód. Nie powinieneś odkładać do jutra tego, co możesz zrobić dzisiaj. Nie rób kilku rzeczy jednocześnie.
Krok 3
Ciesz się życiem. Chwal siebie i innych, nie krytykuj. Szukaj pozytywnych aspektów tylko u ludzi.
Krok 4
Naucz się dobrze bawić. Nie powinieneś cały czas pracować, czasami potrzebujesz też odpoczynku. Znajdź coś, co Cię interesuje.
Krok 5
Nie bądź na próżno, aby konkurować. Nie można być zawsze pierwszym. I nie martw się o to.
Krok 6
Bądź cierpliwy. Niecierpliwość jest przyczyną frustracji i gniewu. Spróbuj zrozumieć innych.
Krok 7
W trudnych sytuacjach nie bój się dzielić z bliskimi lub ukochaną osobą.
Krok 8
Nie powinieneś angażować się w samobiczowanie. Nie traktuj krytyki poważnie. Staraj się zawsze myśleć o dobrych rzeczach.
Krok 9
Nie zapominaj, że musisz spać 8 godzin dziennie i oczywiście dobrze się odżywiać.
