Wydaje się ludziom, że nie każdy dostaje szczęście – dzieje się to nagle, nie trwa długo. Ale jednocześnie niewiele osób uważa, że szczęście zależy od nas samych. Jest wiele sposobów, aby uczynić swoje życie bardziej radosnym i szczęśliwszym.
Co czyni życie lepszym
- Oprócz szczęścia istnieje również pojęcie subiektywnego dobrostanu i dobrobytu. Musisz nauczyć się żyć teraźniejszością, doceniać to, co masz, zauważać przyjemne drobiazgi i przyjemności, a nie porównywać się z innymi.
- Podejmuj celowe działania, które zwiększają szczęście: wyrażaj wdzięczność, proś o przebaczenie i przebaczenie, zapisuj dobre wydarzenia, rozwijaj swoje mocne strony, wyznaczaj cele, kontroluj emocje i ucz się strategii radzenia sobie z trudnościami.
Innymi słowy, każda osoba może wpływać na swoje życie. A jeśli nie możesz sam poradzić sobie ze swoimi zmartwieniami, zawsze istnieje możliwość zwrócenia się do profesjonalisty.
Psychoterapia
Na pierwszy rzut oka jest to pomysł, w którym nie ma przegranych: kontakt z psychoterapeutą przywróci smak życia lub poprowadzi na nową ścieżkę. Kiedy potrzebujesz pomocy? Może to być żal, po którym nie ma możliwości powrotu do zdrowia, albo po prostu poczucie, że życie przemija.
Mogą też nie być usatysfakcjonowane własnymi lękami lub ciągłą apatią, napiętymi relacjami z partnerem, niesfornym dzieckiem, problemami w pracy. Jednak szczerze do końca nie jest łatwo szukać pomocy u terapeuty, zwłaszcza za pierwszym razem. Pójście na konsultację oznacza zgodę na rozmowę o swoich doświadczeniach, odsłonięcie intymnych stron swojego życia, dzielenie się przemyśleniami, którymi do tej pory nikomu nie dzieliłeś się. To odważny czyn, a żeby to zrobić, musisz przezwyciężyć swoje wątpliwości. Ale to musi być zrobione. Psychoterapeuta pomoże rozstać się z iluzjami, uleczyć rany psychiczne i wydobyć bolesne wspomnienia z głębi pamięci.
