Rozwód to nieprzyjemne wydarzenie w życiu kobiety, która musi być w stanie przetrwać przy jak najmniejszych stratach. Jeśli wszystkie oznaki depresji są obecne, konieczne jest pilne działanie.
Niezbędny
- - abonament na siłownię lub basen;
- - muzyka do medytacji;
- - literatura lub kurs wideo na temat jogi;
- - konsultacja psychologa.
Instrukcje
Krok 1
Spróbuj trzeźwo i bezstronnie przeanalizować sytuację: co było winą rozwodu? Co zyskałeś, a co straciłeś, robiąc to? Jeśli w tym, co się stało, jest również twoja wina, nie skupiaj się zbytnio na tym, po prostu wyciągnij pewne wnioski, aby ponownie nie powtórzyć irytujących błędów.
Krok 2
Zacznij żyć z czystym kontem. Wyciągasz wnioski, zdobywasz życiowe doświadczenia, przyjmujesz filozoficznie to, co się wydarzyło. Wiele kobiet doświadcza sytuacji podobnych do twojej, a następnie znajduje nową prawdziwą miłość. Nie myśl, że wszystko stracone - dla Ciebie wszystko dopiero się zaczyna!
Krok 3
Nie dogaduj się z wizerunkiem porzuconej kobiety, ofiary. Nie pozwól innym współczuć ci, staraj się nie podawać im tego powodu. Stań się kobietą wolną, nieobciążoną żadnymi problemami.
Krok 4
Puść swoją winę. Pamiętaj, że każdy ma prawo popełniać błędy. Nie daj się ponieść samokrytyce, z tego nadal nic się nie zmieni. Jeśli jesteś czegoś winny, po prostu zaakceptuj to i staraj się nie popełniać tych samych błędów w przyszłości.
Krok 5
Postaraj się dostrzec pozytywne aspekty każdej sytuacji. Pamiętaj o wszystkich negatywnościach, które łączyły cię z twoim byłym mężem, o wszystkich jego wadach. Czy ciągle musiałeś sprzątać jego brudne skarpetki? Czy na próżno walczyłeś z jego nawykiem jedzenia przed telewizorem i cierpiałeś na jego głośne chrapanie w nocy? Czy był nadmiernie zazdrosny o ciebie i ograniczał twoją wolność osobistą? To już koniec! Ciesz się tym, że nikt Cię nie kontroluje, nikt nie narusza porządku i czystości w Twoim mieszkaniu itp.
Krok 6
Pracuj nad podnoszeniem swojej samooceny, jeśli czujesz, że nie zasługujesz na miłość, że nie jesteś interesujący dla mężczyzn, że nie jesteś piękna itp. Znajdź swoje hobby, poszerz swoje horyzonty, idź na siłownię, basen, do salonów kosmetycznych itp.
Krok 7
Wypełnij swoje codzienne życie różnorodnymi zajęciami, pracą, komunikacją. Ważne jest, aby prawidłowo zmieniać pracę i odpoczynek, w przeciwnym razie możesz uzyskać zespół przewlekłego zmęczenia. W wolnym czasie od pracy uczęszczaj na sesje masażu, medytację i jogę.
Krok 8
Kontroluj własne myśli. Porzuć nawyk powtarzania w głowie tej samej sytuacji sto razy. Ważne jest, aby zrozumieć, że to, co się stało, już minęło. Twoja przeszłość, jakakolwiek by ona nie była, nie może zostać zmieniona, ale możesz pracować nad teraźniejszością i przyszłością.
Krok 9
Staraj się, aby Twoje nastawienie było pozytywne. Staraj się nie tracić wiary w świetlaną przyszłość, miej nadzieję, że przed tobą jeszcze wiele dobrych rzeczy, a na pewno znajdziesz swoją prawdziwą miłość.
