Scott Pack, amerykański psychiatra, opisuje w swojej książce „Różne refleksje” studencki okres swojego życia, kiedy uczęszczał na grupę terapeutyczną. Był wtedy w stanie poważnej depresji i znalazł sposób na wyrzucenie emocji i uwolnienie się od negatywnej energii.
Carl Gustave Jung mówi, że zachowanie neurotyków od zachowania ludzi zdrowych jest bardzo trudne do odróżnienia. Nic dziwnego, że jest takie powiedzenie „Wszyscy jesteśmy małym koniem”. Faktem jest, że nerwica powstaje w zależności od siły ludzkiej psychiki i siły wpływu czynników stymulujących. Nigdy nie wiemy, co dokładnie stanie się słomą, która przełamuje grzbiet wielbłąda. Jednak nerwica może przejść w jedną z trzech faz - pogorszenie sytuacji z czasami nieodwracalnymi konsekwencjami; uzdrowienie i powrót do normalnego, zdrowego życia; wyższa kreatywność. Jeśli więc weźmiemy jakiegoś poważnego twórcę, to znajdziemy w nim całą masę zaburzeń psychicznych, których energię przekłada na kreatywność.
I to jest jedna z bardzo ważnych i potężnych metod pozbycia się kryzysu psychicznego - kreatywności. Pisanie tekstów może być twórczą opcją. Przekładacie na papier nagromadzone cierpienie, nierozwiązane problemy. W pewnym sensie jest to przeciętny masochizm, ponieważ w tej chwili doświadczasz szczególnej udręki. To tak, jakbyś otwierał ropień na swoim ciele skalpelem. Ale ta akcja pozwala pozbyć się nagromadzonego podrażnienia.
Weź kartkę papieru lub laptopa, tablet - to nie ma znaczenia. I napisz kilka linijek. Opisz wszystko, co cię denerwuje. Po prostu wypisz punkt po punkcie, co w tej chwili cię martwi, denerwuje, doprowadza do furii. Kiedy rozłożysz denerwujące czynniki na papierze, będzie ci już łatwiej - ponieważ nazwiesz swoje demony po imieniu, co uniemożliwia ci życie w pokoju. A w magii ten, kto zna imię demona, może go kontrolować. Następnie odpocznij i wypisz wszystko, co sprawia Ci radość, przyjemność lub może przynieść ulgę. Alegorycznie będą to twoje anioły. Nawet tak proste ćwiczenie może przynieść trochę komfortu.
Jeśli czujesz, że pismo uspokaja cię i zapewnia niezbędne odprężenie, możesz kontynuować leczenie tekstem. Możesz bezpośrednio wypisać na papierze swoje cierpienia, problemy, wymienić trudności życiowe. Możesz też przełączyć się na fantazję i napisać opowiadanie lub szkic. Możesz wybrać się na spacer i nagrać to, co widzisz, nawet jeśli nie jest to niezwykłe wydarzenie, ale po prostu opis natury lub zachowania ludzi. Spróbuj przelać na papier wydarzenie z przeszłości lub fantazję o przyszłości. Liczy się nie to, w jakim gatunku czy stylu będziesz pisać, liczy się sam fakt, że to zrobisz – przełożysz swoje myśli na tekst.
Wypróbuj teraz, a zobaczysz, że będzie ci łatwiej.
