Stres jest zawsze obecny w naszym życiu. Poważna uciążliwość może prowadzić do intensywnego niepokoju, a także do wszelkich drobiazgów, do których przywiązujemy zbyt dużą wagę. Dlatego tak ważna jest umiejętność stosowania prostych, ale bardzo skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym.
Niezbędny
- -pieszy
- -koloroterapia
- -zachód słońca
Instrukcje
Krok 1
Jednym z najskuteczniejszych są codzienne spacery na świeżym powietrzu. Pozbywają się negatywnych myśli i stymulują produkcję tak zwanych hormonów szczęścia. Staraj się spędzać co najmniej 30 minut dziennie w parku wśród drzew i kwiatów. Chodź więcej, z domu do pracy, dwa lub trzy przystanki lepiej iść pieszo niż jechać w dusznym transporcie. Pomocne są również krótkie spacery przed snem.
Krok 2
Innym sposobem na złagodzenie stresu jest terapia kolorami. Wpływa korzystnie na układ nerwowy, reguluje hormony, poprawia nastrój i daje wiele pozytywnych emocji. Otocz się przyjemnymi kolorami tęczy, takimi jak żółty, pomarańczowy, zielony i niebieski. Niech znajdą się we wnętrzu Twojej garderoby, na Twoim stole. Wystarczy na nie spojrzeć, a wkrótce zauważysz, jak zmienia się Twój nastrój na lepsze.
Krok 3
Trzecią metodą, być może jedną z najprzyjemniejszych, jest zachód słońca. Dlaczego nie podziwiać tego zachwycającego zdjęcia na świeżym powietrzu w ciepły letni wieczór. Jest źródłem inspiracji, lekkich myśli i witalnej energii. Wystarczy spojrzeć w milczeniu na to piękno i pomyśleć o czymś dobrym.
