Mózg, podobnie jak komputer, przetwarza ogromną ilość informacji i procesów. Ale może zacząć działać gorzej. Istnieje kilka czynników, które zaburzają funkcjonowanie mózgu. Jakie są te czynniki?
1. Chroniczny brak snu. Wiele osób się z tym zmaga. Podczas deprywacji snu niektóre części mózgu po prostu pogrążają się w powolnym trybie snu, pogarszając uwagę, zdolności motoryczne i koordynację.
2. Stres. To jeden z najgorszych wrogów ludzkości, w tym mózgu. Jeśli jesteś w stanie przewlekłego stresu, może to obniżyć aktywność intelektualną mózgu.
3. Brak śniadania. Jeśli nie jesz śniadania, twój ton i wydajność są zauważalnie zmniejszone. Organizm nie ma wystarczającej ilości energii do aktywności, a także za mało glukozy, spada poziom cukru we krwi, co utrudnia dostęp składników odżywczych do mózgu.
4. Nadmiar cukru. Aby być bardziej produktywnym, możesz zjeść czekoladę. Lepiej, jeśli to gorzka gorzka czekolada. Ale wszystko jest dobrze z umiarem. Jeśli przesadzisz, twój poziom cukru nadmiernie wzrośnie, a to doprowadzi do trudności w przyswajaniu białek i innych składników odżywczych.
5. Brak światła słonecznego. Zdolności poznawcze człowieka są bezpośrednio zależne od promieniowania ultrafioletowego. Promienie słoneczne regulują przepływ krwi w organizmie, promują produkcję hormonu serotoniny, który odpowiada za dobry nastrój.
6. Odwodnienie. Mózg, podobnie jak inne narządy, składa się z wody, więc jej brak może przede wszystkim negatywnie wpływać na aktywność mózgu.
7. Pole informacyjne i wielozadaniowość. Bardzo często przeciążamy nasz mózg informacjami. Mózg jest jak twardy dysk komputera, im mniej informacji na nim, tym wydajniej pracuje. Usiądź na „diecie informacyjnej”, wyrzuć z głowy absolutnie wszystkie śmieci, wszelkie niepotrzebne informacje, które nie przynoszą Ci żadnej korzyści. Niestety w dzisiejszym świecie nieustannie musimy żyć w trybie wielozadaniowości. Ten tryb nie pozwala skoncentrować się na jednej rzeczy, więc wszystkie informacje postrzegamy powierzchownie. Postaraj się pozbyć nadmiaru, nie przeciążaj mózgu i pozwól sobie na odpoczynek.
