To dość ważna umiejętność, którą nie każdy posiada. Aby pokonać tę barierę, ważne jest, aby zrozumieć, skąd bierze się niemożność powiedzenia „nie”, nawet jeśli chcesz.
Ponieważ tylko twoje osobiste pragnienie może być przyczyną twojego działania lub braku działania. Wszystko inne będzie przemocą, w jakimkolwiek opakowaniu może być zapakowane przez tych, którzy chcą coś od nas dostać. I nikt nie ma prawa uważać cię za egoistę, jeśli komuś odmówiłeś. Egoista zawsze domaga się spełnienia tego, co dla niego pożyteczne i ważne, myśli tylko o sobie i żyje tylko dla siebie. A ten, kto boi się odmówić - w rzeczywistości nie żyje dla siebie ani dla innych.
Jeśli nie możesz odmówić i zrobić tego, do czego są zmuszeni, robisz to bez duszy, bez pragnienia, co oznacza, że robisz źle. Ty sam i ten, kto o to poprosił, cierpisz z tego powodu, to znaczy albo nie ma żadnej korzyści, albo bardzo mało, albo jest „zgniły”. A to stopniowo prowadzi do niezadowolenia, stresu i urazy po obu stronach.
Zadaj sobie pytanie: „Czego chcę?” Czy możesz odpowiedzieć na to pytanie? Czy masz odwagę napisać 5, 10, 100 swoich pragnień i celów na dziś, przez miesiąc, przez 10 lat? Jeśli nie, nie żyjesz dla siebie. Nieustannie robisz to, co inni za Ciebie decydują, a oni kontrolują Twoje życie. Więc kiedy mówisz im „nie”, jednocześnie mówisz „tak”. Czy to dla Ciebie ważne?
Jeśli ktoś nie ceni i nie kocha siebie, nie może odmówić prośbie, nawet jeśli naprawdę jej się to nie podoba. Ponieważ wierzy, że inni lepiej wiedzą, czego potrzebuje. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, co skłania cię do zgody na robienie tego, czego nie chcesz robić: szczere pragnienie pomocy czy pragnienie bycia uważanym za dobrego? Druga opcja jest najbardziej niepożądana: dlaczego powinieneś udowadniać i demonstrować, że jesteś dobry? Żadna osoba początkowo nie jest gorsza ani lepsza od innych, a ty nie jesteś wyjątkiem.
Oczywiście boimy się obrazić odmową, ponieważ od dzieciństwa uczono nas posłuszeństwa, wygody dla innych. Pokazaliśmy to przez długi czas, ale agresja kumulowała się w środku, a tak to nazywają: agresja wewnętrzna. Oznacza to, że z zewnątrz człowiek może wydawać się słodkim, życzliwym stworzeniem, ale w środku ma uśpiony wulkan, który od czasu do czasu wrze z wybuchami gniewu. A to bardzo niebezpieczne - taki wybuch publiczny może prowadzić do kłótni, zerwania relacji i innych poważnych konsekwencji. A dla osoby, która gromadzi agresję, jest również obarczona chorobami psychosomatycznymi.
Aby nauczyć się mówić „nie” poprawnie, etycznie, bez irytacji, trzeba bardzo wyczule słuchać siebie. Mądrzy ludzie mówią, że bycie szczerym wobec siebie jest najlepszym ćwiczeniem dla człowieka. Poświęć trochę czasu na zapamiętanie i zapisanie tych momentów, w których nie mogłeś odmówić, chociaż sprzeciwiłeś się prośbie. Koniecznie zapisz – to ważne, bo w tym momencie pracuje Twoja podświadomość, pomagając głębiej zrozumieć problem. I napisz, dlaczego nie mogłeś odmówić – bałeś się obrazić, nie odważyłeś się, tylko dlatego, że byłeś do tego przyzwyczajony. To proste ćwiczenie pomoże ci zrozumieć problem i zrozumieć jego korzenie.
1. Możesz polegać na własnych regułach i zasadach. Jeśli Twoje zasady nie przewidują pożyczania pieniędzy lub prowadzenia samochodu, będzie to dobry powód do odmowy. Ludzie przestrzegają zasad.
2. Planowanie swoich spraw. Kiedy zaplanowany jest miesiąc, a nawet więcej tydzień, możesz po prostu powiedzieć, że ten czas został już zaplanowany dla Ciebie i będzie to prawda.
3. Opowiedz o swoich odczuciach związanych z prośbą: że czujesz się niekomfortowo, że ci się nie podoba i tak dalej - w zależności od powodu prośby. Ludzie z reguły również szanują uczucia.
Jeśli żadna z tych technik nie pomaga, zastanów się - czy nie jesteś zbyt "siedzi na głowie" przez osoby wokół ciebie? W większości przypadków odpowiedź będzie brzmiała tak. Następnie przeczytaj wszystko od nowa i dobrze zastanów się, który z punktów w tobie „zapada”.
Jak w praktyce nauczyć się mówić „nie” – w kolejnym artykule.
