Pokonywanie trudności życiowych wymaga od człowieka osiągnięcia wyznaczonego celu. Ta szczególna cecha jest bardzo ceniona w człowieku i wskazuje na silną osobowość.
Wola jest zdolnością osoby do osiągania swoich celów, spełniania swoich pragnień. Jest to celowe i świadome zarządzanie działaniami człowieka, które pomaga mu radzić sobie z trudnościami.
Osoba z wolą ma ogromny potencjał energii, którą potrafi zmobilizować i ukierunkować na osiągnięcie życiowych celów. A im silniejsza wola, tym łatwiej pokonywać życiowe trudności i przeszkody. Siła woli jest rdzeniem, który nie pozwala ci uginać się pod presją okoliczności i sprawia, że wstajesz i idziesz w kierunku snu.
Nawet osoba nieprzygotowana fizycznie jest w stanie znieść niewielką aktywność fizyczną. Na przykład, gdy sportowiec zwyczajowo podnosi sztangę o wadze 50 kg, pokonuje przeszkodę, jaką jest ciężar. Wykorzystuje swoją wolę do pokonania głównej przeszkody, osiąga cel i pokonuje siłę grawitacji. Zadanie staje się bardziej skomplikowane, gdy bez wstępnego przygotowania ciężar sztangi wzrasta do 80 kg. Niewystarczająco wytrenowane mięśnie nie są gotowe do podniesienia takiego ciężaru. Potrzeba więcej wysiłku, pracy nad rozwojem układu mięśniowego, aby to zadanie można było wykonać.
Podobnie budowanie siły woli wymaga treningu w trudniejszych zadaniach. Najlepszym treningiem rozwijania siły woli są regularne sporty.
Podobnie jak w przypadku wzrostu mięśni przy regularnym treningu, rośnie również siła woli. Te granice, które wczoraj były nie do pokonania, dziś stają się rzeczywistością. Rozwój siły woli musi zaczynać się od małych kroków. Na przykład wyznacz sobie cel, aby zrobić wczoraj coś niemożliwego: wstań wcześnie, ćwicz, weź prysznic kontrastowy. Robiąc to codziennie, osoba wzmacnia siłę woli.
Robiąc rzeczy, które ostatnio wydawały się wyczynem, musisz zaplanować małe kroki, aby iść do przodu. Aktywność sportowa musi najpierw zostać znormalizowana przez minimalne okresy czasu i obciążenia. Stopniowo powinieneś komplikować zadania, wtedy łatwiej będzie się uczyć i przy odpowiednim nastroju będzie przyjemniej. Siła woli będzie stopniowo rosła. A to, co wcześniej wydawało się nieosiągalne, zostanie po prostu zrealizowane. Niewielki wysiłek woli pomoże Ci osiągnąć cele, które jeszcze niedawno wydawały się nierealne.
