Siła woli to zdolność osoby do działania nie na podstawie chwilowych pragnień, ale kierując się rozsądnym planowaniem. Aby rozwinąć siłę woli, musisz radzić sobie ze swoimi impulsami, słabościami, emocjami, nawykami i lękami.
Instrukcje
Krok 1
Siła woli jest potrzebna człowiekowi, ale nie jest w nim obecna od urodzenia, ale rozwija się w ciągu jego życia. Siłę woli można porównać do głosu rozsądku, podpowiadającego człowiekowi, że w imię wysokich osiągnięć należy zrezygnować z niektórych pragnień ciała. Jeśli twój wolicjonalny wysiłek wystarczy, aby zrezygnować ze śmieciowego jedzenia, papierosów, alkoholu, bezczynności, staniesz się zdrowszy, piękniejszy, odnoszący większe sukcesy i szczęśliwszy.
Krok 2
Dobrze rozwinięta siła woli czyni człowieka bardziej celowym, pomaga mu wygrywać we wszystkich przedsięwzięciach i nie popadać w niewolę potrzeb ciała i instynktów. W niektórych przypadkach człowiek czuje, że jego słabość prowadzi do problemów, ale nie ma odwagi odmówić swoich słabości. Tacy ludzie powinni wiedzieć, że można rozwinąć siłę woli.
Krok 3
Zacznij rozwijać siłę woli od najlżejszego. Jeśli od razu spróbujesz zacząć żyć według wszystkich zasad, najprawdopodobniej poniesiesz porażkę. Oceń swoje możliwości odpowiednio i działaj, i to nie od poniedziałku, tylko od dnia dzisiejszego. Zacznij np. 5 minut dziennie, aby poświęcić się na poranne ćwiczenia. Lub ogranicz przekąski do 2 razy w tygodniu. Zacznij od małych rzeczy, a następnie stopniowo wprowadzaj nowe zasady do swojego życia.
Krok 4
Nagradzaj się w tych przypadkach, w których udało ci się podjąć dobrowolny wysiłek, karz - jeśli pobłażałeś lenistwu lub złym nawykom. Zachęta i kara muszą być korzystne: tj. Nagradzaj się nie papierosem i ciastem, ale pójściem do kina, karaniem się nieplanowanym biegiem, sprzątaniem itp.
Krok 5
Przestrzegaj codziennej rutyny. Na początku będzie ci trudno wstać na czas, ale po pewnym czasie przyzwyczaisz się do tego. Rozwijanie woli jest jak budowanie mięśni – im bardziej się dyscyplinujesz, tym silniejsza będzie Twoja wola.
Krok 6
Ucz się planować i realizować swoje plany. Twórz dzienne, tygodniowe, miesięczne plany i trzymaj się ich uważnie. Aby uniknąć pokusy rezygnacji, stosuj elastyczne planowanie. Na przykład zaplanuj 3 biegi tygodniowo i biegaj w dni, które Ci odpowiadają.
Krok 7
Przestań zwlekać. Działaj siłą, poprzez „nie chcę”. I pamiętaj, że im dłużej odkładasz rzeczy, których nie lubisz, tym trudniej je zrobić. A ładunek niedokończonych spraw wywiera dużą presję na psychikę i obniża poczucie własnej wartości.
