Superpamięć można rozwijać poprzez codzienne ćwiczenia, prawidłowe odżywianie i rezygnację ze złych nawyków. Ćwiczenia na rozwój pamięci są proste, ale wymagają regularnego wykonywania.
Pamięć ludzką można porównać do mięśni. Jeśli mięśnie nie zostaną wzmocnione treningiem, ulegną osłabieniu. Tak więc z pamięcią, jeśli nie ćwiczysz jej codziennie, możesz się rozproszyć i zdezorganizować. Dobra pamięć pomaga osiągnąć sukces w każdej dziedzinie działalności.
Sposoby rozwijania pamięci są bardzo proste, można je ćwiczyć na co dzień, nie wkładając w to wiele wysiłku. To czytanie książek, odgadywanie krzyżówek, oglądanie filmów, zapamiętywanie poezji.
Czytając książki
Aby rozwój superpamięci był przyjemny, czytaj książki, które Cię interesują. Nie ma znaczenia, czy są to dzieła klasyczne, science fiction czy kryminały.
Nie ma potrzeby się spieszyć. Czytając szczegółowo wizualizuj wydarzenia w książce. Po przeczytaniu opowiedz historię książki znajomym lub rodzinie. Pozwól im zadać Ci pytania dotyczące świata książki i jej bohaterów.
Czytanie książek rozwija myślenie abstrakcyjne, asocjacyjne i logiczne. Ludzie, którzy czytają, mają szersze spojrzenie na świat i ostrzejszy umysł.
Zgadywanie krzyżówek
W procesie znajdowania odpowiedzi na pytania rozwijasz swoją pamięć i poszerzasz słownictwo. Krzyżówki szkolą inteligencję, asocjatywność i logikę. Wygodnie jest nosić ze sobą krzyżówki w torbie i wyjmować je, gdy masz wolną minutę.
Oglądanie filmów
Po obejrzeniu filmu zamknij oczy i spróbuj odtworzyć jego fabułę lub wybrane fragmenty. Wspólnie z przyjaciółmi cytuj hasła z filmów, kopiuj sposób rozmowy aktorów, ich mimikę. Ten prosty trening zaangażuje twoją pamięć emocjonalną i wzrokową, a także będziesz się dobrze bawić.
Informacje, które są dla nas ważne emocjonalnie, są lepiej zapamiętywane.
Wiersze
Każdego dnia trzeba uczyć się co najmniej dwóch czterowierszy z dużego wiersza lub wiersza. A za tydzień lub miesiąc będziesz mógł odczytać całą pracę z pamięci.
Zapamiętywanie poezji to jeden z najpopularniejszych sposobów rozwijania pamięci.
Co rani pamięć
Alkohol, palenie, narkotyki – wszystkie te złe nawyki przyczyniają się do niszczenia komórek mózgowych i negatywnie wpływają na pamięć. I to nie wspominając o innych tragicznych skutkach zdrowotnych. Złe nawyki i dobra pamięć są nie do pogodzenia.
Co pomoże rozwinąć super pamięć
To, co jesz, może wpływać na rozwój Twojej pamięci. Włącz do codziennej diety orzechy włoskie, ryby, wodorosty, miód. Chodź na zewnątrz i częściej ćwicz.
Superpamięć można rozwijać tylko codziennym wysiłkiem.
