Krytyka może być różna i przejawiać się w różnych formach. Może być obraźliwa lub może być wyrażona w delikatny i zawoalowany sposób. Niezadowolenie, roszczenia, uwagi, oskarżenia – wszystko to jest krytyka. Czasami pomaga w samodoskonaleniu, ale czasami może powodować kompleksy. Aby zapobiec drugiemu wydarzeniu, musisz nauczyć się poprawnie akceptować krytykę.
Instrukcje
Krok 1
Nie obrażaj się krytyką, bez względu na jej formę. W tym momencie postaraj się uwolnić od wszelkich uczuć i emocji, skoncentruj całą uwagę na słowach, a nie na tym, jak są wymawiane. Oczywiste jest, że jest to trudne do zrobienia i chcesz być niegrzeczny wobec osoby w odpowiedzi, zwłaszcza jeśli nie ma warunków wstępnych do krytyki. Ale umiejętność abstrahowania od emocji może ci bardzo pomóc nie tylko w takich sytuacjach. Ponadto nawet w najbardziej niekonstruktywnej krytyce możesz znaleźć coś pożytecznego dla siebie, ale do tego musisz nauczyć się słuchać tego, co ci się mówi.
Krok 2
Jeśli krytyka jest uzasadniona, a sam rozumiesz, że jesteś winny, musisz przyznać się do swoich błędów, poprawić je i zapobiec ich powtórzeniu w przyszłości. Na przykład, jeśli często się spóźniasz, a oni komentują to, to jest całkiem oczywiste, że musisz jakoś naprawić sytuację. Wyjdź z domu wcześniej niż zwykle, spróbuj zmienić trasę itp. Sam będziesz zadowolony, gdy zmniejszy się ilość krytyki. Tym samym prawidłowe postrzeganie krytycznych wypowiedzi oraz dalsze działania mające na celu naprawienie błędów i niedociągnięć pozwalają doskonalić się, rozwijać swoje osobiste, a czasem zawodowe plany.
Krok 3
Jeśli nie rozumiesz, dlaczego jesteś krytykowany, nie powinieneś od razu krzyczeć i machać rękami. Lepiej wyjaśnić, co ma na myśli twój przeciwnik, niech rozwinie swoją krytykę. Na przykład w rodzinie często słyszy się oskarżenia jednego z partnerów, że drugi nie zwraca na niego uwagi. Ale dla każdego koncepcja ilości uwagi i tego, jak powinna się ona przejawiać, jest inna, więc w tej sytuacji postaraj się wszystko uporządkować: czego konkretnie dana osoba nie ma uwagi, jak chciałby ją otrzymać.
Krok 4
Spójrz na sytuację z innej perspektywy, zwłaszcza gdy wydaje ci się, że krytyka jest nieuzasadniona. Jeśli twoja praca jest krytykowana, postaraj się ją obiektywnie ocenić. Może naprawdę są jakieś niedociągnięcia, których po prostu nie zauważyłeś w gorączce pracy, ale teraz możesz je naprawić. To samo dotyczy relacji rodzinnych. Była jakaś kłótnia między tobą a twoim współmałżonkiem, spójrz na temat twojego sporu z boku. Być może kłótnia powstała od zera, ale jeśli nie, to warto spróbować naprawić sytuację.
