Nauka dowiodła, że problemy psychologiczne negatywnie wpływają na zdrowie fizyczne człowieka. Czasami tylko specjalistyczna konsultacja pomoże uporać się ze stresem, kompleksami, uczuciem niepokoju czy strachu.
Instrukcje
Krok 1
Skontaktuj się z psychologiem, jeśli masz jakiekolwiek obawy. Jeśli boisz się latać samolotem lub zasiąść za kierownicą. Twoje serce bije szybciej, gdy wchodzisz do windy. Mdleje na widok myszy lub węża. Jeśli fobie towarzyszą ataki paniki i naprawdę przeszkadzają ci w życiu, umów się na wizytę u psychologa. Istnieje wiele technik leczenia fobii, opartych na zasadzie arteterapii. Lekarz pomoże zrekonstruować traumatyczną sytuację w formie symbolicznej – w formie rysunku, tańca, gry aktorskiej. Wspólnie przeanalizujecie uzyskane wyniki, aby zmienić postrzeganie problemu.
Krok 2
Skontaktuj się z psychologiem, jeśli jesteś bardzo bolesny w związku z wydarzeniem. Kiedy rozwód lub rozstanie z ukochaną osobą zamieniło się w małą śmierć. Kiedy nie możesz znaleźć pracy przez długi czas i ciągle przegrywasz na rozmowach kwalifikacyjnych. Kiedy jesteś zdenerwowany najmniejszymi niepowodzeniami, wycofujesz się w siebie i boisz się nowego z powodu błędów z przeszłości. Terapia grupowa może pomóc w pozbyciu się niskiej samooceny i odzyskaniu pewności siebie. Decydując się na wcielenie się w rolę męża, szefa lub matki kogoś z grupy, możesz odtworzyć wszystkie niepokojące cię sytuacje. Będziesz mógł ocenić te sytuacje z różnych punktów widzenia, spojrzeć na siebie z zewnątrz i przemyśleć to, co się stało.
Krok 3
Skonsultuj się z psychologiem, jeśli masz trudną relację z mężem, dziećmi, rodzicami lub, w zasadzie, masz trudności z porozumiewaniem się z ludźmi. W celu rozwiązania tego problemu często stosuje się terapię Gestalt. Niepełne gestalts to nie w pełni zaspokojone potrzeby lub sytuacje, w których nie byłeś w stanie w pełni wyrazić swoich emocji. Na przykład twoi rodzice nie przyszli na bal maturalny, szef krytykował twoją pracę, twój mąż nie docenił nowego dania, nad którym spędziłaś kilka godzin. Byłeś poważnie urażony tymi sytuacjami, ale z różnych powodów milczałeś. Niewypowiedziane żale mogą zatruwać życie na lata, tworząc mechanizmy ochronne i zakłócając normalną komunikację z innymi. Profesjonalista pomoże Ci pozbyć się tych barier.
Krok 4
Skontaktuj się z psychologiem, jeśli występują objawy depresji, dla których nie ma wyraźnego powodu. Zwłaszcza jeśli uczucie niepokoju i bezsensu życia dręczy Cię przez długi czas. Osoby, które zaszły w karierze i życiu osobistym często znajdują się na krześle specjalistów. Psycholog przeanalizuje Twoje reakcje, emocje, uczucia, a nawet sny. Przygotuj się na to, że potrafi wyciągnąć nawet takie problemy i obawy, o których nie wiedziałeś.
