Ludzie podlegają silnym emocjom. Radość, duma, zabawa, entuzjazm, szczęście, miłość, czułość - to ciepłe i pozytywne uczucia. Są tylko korzystne. Ale są też negatywne, negatywne emocje, takie jak złość, irytacja, złość, uraza, rozpacz.
Dlaczego silne emocje są niebezpieczne
Każdy radzi sobie z negatywnymi emocjami na swój sposób. Jedne są lepsze, inne gorsze. Niektórzy mogą łatwo znaleźć dla nich wyjście bez szkody dla siebie i innych, podczas gdy inni nawet nie wiedzą, jak to zrobić i gromadzą wszystko w sobie. Nagromadzenie zbyt silnych emocji może powodować poważny stres i niepokój psychiczny, więc musisz się ich pozbyć.
Porady
Jeśli ktoś cię bardzo obrazi, spróbuj wybaczyć. Zrób dla siebie coś w rodzaju codziennego rytuału. Pożegnaj się z drobiazgami, błędami, poważnymi wykroczeniami, aż poczujesz się lepiej. Zwykle wystarczy jeden lub dwa miesiące.
Papier jest twoim lojalnym przyjacielem. Wyrzuć na nią wszystko, co cię martwi i wywołuje silne emocje, a potem spal, wyobrażając sobie, że wszystko, co złe, znika i rozpuszcza się w ogniu.
Włącz bardzo głośną, szybką muzykę, zacznij poruszać się w jej rytmie. Skakać, machać rękami i biodrami, tańczyć tak, jak chcesz. Wyłącz złe myśli i poddaj się całkowicie mocy czadowej melodii, nie myśląc o niczym innym. Takie ćwiczenie pomoże wyrzucić nagromadzone emocje, uspokoi cię.
Krzycz głośno i przez długi czas, aż poczujesz ulgę. W takim przypadku można głośniej włączyć muzykę lub przejść na emeryturę gdzieś na łonie natury, aby nie przeszkadzać innym ludziom i nie narażać problemu na opinię publiczną.
Jeśli jest bardzo źle, możesz też płakać, to też pomaga.
Inną opcją jest sport. Energiczny bieg, pompki, przysiady, bujanie brzucha, pływanie w basenie – wszystko to, co może uwolnić Cię tylko od silnych emocji.
Nie zapominaj, że sporty są przydatne nie tylko dla wewnętrznego spokoju, ale także dla sylwetki.
Trenuj nawyk pozytywnego myślenia. Staraj się nie wyrzucać sobie ani nie obwiniać, nie szukaj złego charakteru i wyglądu. Lepiej zastanów się, jaki jesteś miły i współczujący, ile osiągnąłeś w życiu, jak doceniają cię twoi przyjaciele i koledzy. Trenuj się, aby być dobrym każdego dnia.
Medytować! Bardzo ważne jest, aby móc się zrelaksować, uspokoić podświadomość. Ćwicz ćwiczenia oddechowe, na pewno pomogą uporać się ze złymi emocjami, a także będą korzystne dla organizmu.
To są najskuteczniejsze rekomendacje, a wszystko, co musisz zrobić, to wybrać to, co działa najlepiej. Pamiętaj, że ważne jest, aby zawsze znaleźć przyczynę swoich negatywnych emocji. Zadaj sobie pytania: „Dlaczego to mnie obraża (zły, zdenerwowany)?”, „Co muszę zrobić, aby to naprawić?” Kiedy możesz na nie odpowiedzieć, możesz łatwo znaleźć wyjście z tej sytuacji.
