Być obojętnym oznacza odnosić się bez zbędnych emocji do tego, co dzieje się wokół. Obojętność pozwala postrzegać świat jak film lub serial, polegać na rozumie, a nie na emocjach.
Instrukcje
Krok 1
Aby być obojętnym, trzeba wyabstrahować lub zdystansować się od własnego „ja” lub podzielić się na „ja” – obserwator i „ja” – aktor. Wykształcenie obserwatora w sobie będzie wymagało wysiłku, ale jest on w każdym człowieku. W ogólnym sensie jest to część twojej osobowości, która upewnia się, że twoje zachowanie jest zgodne z normami społecznymi, część, która ocenia wszystkie twoje działania i część, która po prostu obserwuje.
Krok 2
Na początku bardzo trudno jest uchwycić tę część swojej osobowości, w tym celu musisz ocenić wszystkie swoje reakcje na różne sytuacje, śledzić wszystko, co dzieje się w twojej głowie, aby znaleźć tego obserwatora. Kiedy już znajdziesz tę część swojej osobowości, odizolujesz ją od całości, możesz postrzegać świat jak film.
Krok 3
Aby połączyć się z obserwatorem „ja”, postrzegać swoje życie z jego pozycji, staraj się mniej angażować w wydarzenia dziejące się wokół ciebie. Nawet jeśli w tobie gotują się namiętności, nie uwalniaj ich od razu. Kontroluj emocje umysłem, nie puszczaj im wodzy. Ucząc się stopniowo uwalniać emocje, możesz zmniejszyć ich wpływ na ciebie. Na początku wydaje się to bardzo trudnym zadaniem, ale wyobraź sobie, że twój obserwator ogląda film, w którym jesteś tylko jednym z bohaterów. Niektórzy w poszukiwaniu obojętności wolą myśleć, że nie oglądają, ale kręcą film, będąc jednocześnie aktorem i reżyserem. Użyj swojego wewnętrznego obserwatora w trudnych sytuacjach. Dużo łatwiej jest zobaczyć emocje z zewnątrz niż od wewnątrz.
Krok 4
Jeśli skupienie się na obserwatorze-reżyserze nie działa dla ciebie, spróbuj innego podejścia. Nie dziel wydarzeń na ważne i nieważne. Staraj się traktować wszystko jako coś przemijającego, nietrwałego, nieistotnego w skali wieczności. Policz swoje
emocje to cenne skarby, ograniczony zasób, którego nie warto marnować na drobiazgi. Nie posuwaj się z tym za daleko, w końcu wielu ludzi, którzy przesadzili z obojętnością, nie może się cieszyć nawet przy poważnych okazjach.
Krok 5
Austriaccy badacze uważają, że ludzie całkowicie obojętni na życie prawie nigdy nie doświadczają szczęścia. Oczywiście zdarzają się sytuacje, w których jedynym wyjściem jest obojętność, zwłaszcza w odniesieniu do problemów w życiu osobistym, ale i tak lepiej nie rezygnować z emocji, ponieważ są one jednym z ważnych składników życia.
