Zen jest jedną z najważniejszych szkół buddyzmu chińskiego i wschodnioazjatyckiego. Głównym celem praktyki jest uzyskanie wglądu w prawdziwą naturę umysłu. Zen pomoże Ci odnaleźć wewnętrzną wolność, harmonię, zrozumieć siebie i być w stanie spokoju.
1. Trenuj swój umysł, wykonując nowe czynności. Nasz mózg to mięsień, jeśli nie jest trenowany, będzie stopniowo zanikał. Nigdy nie powinieneś bać się czegoś nowego, wręcz przeciwnie, zawsze powinieneś spróbować czegoś nowego.
2. Trenuj nie tylko umysł, ale także ciało. Bardzo ważne jest, aby monitorować swoją kondycję fizyczną, Twoje podstawowe umiejętności bezpośrednio zależą od prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej.
3. Bądź tu teraz. Większość ludzi jest bardzo zdezorientowanych co do przeszłości lub przyszłości. Oczywiście zapominają o teraźniejszości. Ale życie to chwila teraźniejszość, czas to wszystko, co mamy, więc nie myśl o tym, co już się wydarzyło, bo nadal nie można tego zmienić. Nie myśl też za dużo o przyszłości, bo nikt nie wie, co wydarzy się jutro.
4. Nie zawracaj sobie głowy. Jeśli spróbujesz wepchnąć do głowy jak najwięcej informacji, mózg po prostu zacznie się zapychać i pracować nieefektywnie. Nie trzeba pamiętać o biznesie, zakupach, wszystko można wpisać do notebooka lub komputera. Mózg jest jak dysk twardy: im mniej informacji zawiera, tym lepiej działa.
5. Zapamiętaj powiedzenie: „Żyj i ucz się”. Nawet jeśli możesz śmiało powiedzieć, że całkowicie opanowałeś cały materiał, nie musisz nazywać siebie specjalistą. Cały czas trzeba się doskonalić i rozwijać, zwłaszcza, że zawsze jest dokąd się udać.
6. Twój związek musi się rozwijać. Osoba jest istotą społeczną, każda osoba potrzebuje komunikacji z przyjaciółmi i rodziną, z kolegami. Komunikacja jest jednym z najważniejszych źródeł pozytywnych emocji.
7. Ważne jest, aby zawsze zachowywać pozytywne nastawienie. Wszystkie powyższe punkty będą działać tylko wtedy, gdy zachowasz pozytywne nastawienie. A jeśli zaufasz sobie i swojemu umysłowi, osiągniesz dowolne cele.
