Nie da się wykorzenić nawyków wpajanych od dzieciństwa. Babcie karmiły nas owsianką z masłem i plackami. Ponadto codzienny stres jest kierowany do lodówki. Ale są sposoby na oderwanie myśli od jedzenia.
Instrukcje
Krok 1
Znajdź hobby. Może to być rozmowa w Internecie lub czytanie interesującej książki. Czytając fascynującą powieść, możesz przenieść się mentalnie w odległe czasy rycerzy i królów, pięknych dam i pięknych związków. Jest mało prawdopodobne, że będziesz chciał zrezygnować z fascynującej lektury na rzecz barszczu. Może to być również patchwork lub koralik. To czynności, które wykonywały nasze prababki. A potem, oprócz zadowolenia z siebie i siły woli, bardzo przyjemnie będzie pochwalić się robótkami ręcznymi.
Krok 2
Spędzaj więcej czasu ze swoimi dziećmi i bliskimi. Możesz zaprosić babcię na spacer po parku, zabrać ze sobą dzieci i wspólnie wspominać zabawne chwile. Rodzice będą niezmiernie wdzięczni za te szczęśliwe chwile spędzone razem. I w ten sposób możesz łatwo pominąć jeden z posiłków.
Krok 3
Staraj się nie martwić o każdą drobiazg. Warto odpocząć i poświęcić czas dla siebie. Aby to zrobić, wyłącz telefony, włącz przyjemną muzykę i lampkę zapachową z relaksującym olejkiem lawendowym lub sandałowym. Pomocna będzie kojąca kąpiel z wywarami ziołowymi lub olejkami eterycznymi. Pamiętaj, aby wziąć relaksującą kąpiel nie dłużej niż 20 minut. Myśli o jedzeniu na pewno odejdą. Tylko nie zapomnij skonsultować się ze specjalistą na temat działania olejków, w przeciwnym razie, stosując wszystkie olejki bezkrytycznie, możesz uzyskać odwrotny efekt. Tak więc olejek pomarańczowy i olejek bergamotowy zwiększają apetyt.
Krok 4
Angażuj się w działania społeczne. Pomóż schronisku dla zwierząt, jeśli kochasz naszych mniejszych braci. Ta aktywność na pewno nie pozwoli ci usiedzieć w miejscu ani zjeść dodatkowego ciasta. Miło jest okazywać ciepło i czułość tym, którzy najbardziej tego potrzebują. Podczas takich czynności wzrasta poczucie dumy ze swoich działań, a myśli o jedzeniu schodzą na dalszy plan.
Krok 5
Przedstaw rodzinie i przyjaciołom zajęcia, które kochasz. Możesz zapisać się ze znajomymi na taniec sportowy lub jogę. Możecie wspólnie pojąć podstawy tańca brzucha, to doskonale odwróci waszą uwagę od myśli o bogatych bułeczkach i tłustych pierogach. Dodatkowo wykonując takie tańce możesz zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Ale zanim zaczniesz aktywnie ćwiczyć, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, jeśli istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania.
