Autohipnoza od dawna zdziałała cuda. Najważniejsze to wierzyć całą duszą w to, co sobie mówisz. W naszym trudnym życiu często musimy być odporni na stres i nie poddawać się depresji. Aby to zrobić, musisz częściej inspirować się, że zawsze istnieje wyjście z każdej sytuacji, a na końcu wszystko będzie dobrze.
Instrukcje
Krok 1
Każda autohipnoza wymaga relaksu. Weź kąpiel z pachnącą pianą, posłuchaj przyjemnej muzyki, a dopiero potem zacznij mówić do siebie. W ten sposób szybciej osiągniesz pozytywny wynik, niż gdybyś ustawił się na pozytywny, stojąc w korku lub w ogromnej kolejce w sklepie.
Krok 2
Regularnie przeprowadzaj zajęcia z autohipnozy, staraj się wykonywać tę procedurę codziennie przed lustrem przez 10-15 minut.
Krok 3
Dobór fraz jest uważany za szczególnie ważny, możesz je czytać w książkach, słuchać nośników audio, ale przede wszystkim pamiętaj, że musisz rozumieć każde wypowiadane słowo. Jeśli coś Ci się nie podobało, zastąp to synonimem, Twoim celem jest odczuwanie duchowego komfortu, a nie myślenie o tym, co mówisz. Czas trwania tekstu dobierany jest indywidualnie. Być może jesteś bardziej podatny na krótkie autohipnozy, a może sprawdzą się dla Ciebie teksty o długości 2-3 stron.
Krok 4
Pamiętaj, że w każdej autohipnozie zabrania się używania słów „nie” i „nie”. Każde zaprzeczenie może wywołać negatywne skutki w twojej podświadomości. Autohipnoza pomaga podświadomości (a nie działaniu) w tworzeniu pewnych obrazów. Nie wypowiadaj więc bezmyślnie zwrotów autohipnozy, po prostu czytając je obojętnie z kartki papieru. Niech w twojej głowie pojawią się pewne obrazy i sytuacje. Wyobraź sobie szum morza, śpiew ptaków itp. Wyobraź sobie żeglowanie po ciepłym oceanie lub jazdę kabrioletem. Pozytywne myśli dodadzą efektu wypowiadanym słowom. A wszystko to razem wzięte utwierdza cię w przekonaniu, że wszystko w twoim życiu będzie dobrze.
Krok 5
Nie oczekuj zmian w sobie od razu. Niech dobry nastrój stanie się tradycją i dobrym nawykiem. I przestań widzieć tylko zło we wszystkim. Może tak długo, jak przekonasz się, że wszystko będzie z tobą w porządku, tak naprawdę wszystko działa od dawna.
