Doświadczenie to stan emocjonalny wywołany przez znaczące wydarzenie lub wspomnienie. Doświadczenie może być różne: stabilne, głębokie, długoterminowe, krótkoterminowe. Jego cechy wynikają przede wszystkim z cech osobowych: doświadczenia, wieku, temperamentu, orientacji itp. A ponieważ doświadczenie może zarówno pogorszyć stan psychiczny, jak i przyczynić się do rozwiązania sytuacji życiowych, powinieneś nauczyć się regulować swój stan. Pomoże Ci w tym prawidłowe samostrojenie.
Instrukcje
Krok 1
Samopomoc psychologiczna to troska człowieka o siebie i swój rozwój osobisty. Staje się bardziej skuteczny dzięki autohipnozie. Rzeczywiście, przy odpowiednim samostrojeniu włączają się niewidzialne mechanizmy, kierujące naszym życiem na lepsze. Wpływ autohipnozy na naszą podświadomość to chęć osiągnięcia czegoś. A pozytywny wynik z kolei pomaga stracić doświadczenia, które nie pozwalają nam żyć w spokoju, wywołując negatywne emocje.
Krok 2
Myślenie ludzkie jest ogromną siłą, nieporównywalną z niczym w sile jego wpływu na świat i na samego człowieka. Biorąc pod uwagę ten fakt, możesz spróbować zastosować autotrening (AT). Pomaga radzić sobie z doświadczeniami, ponieważ podczas AT możesz wzmocnić siłę woli, zwiększyć wiarę w sukces i mieć nadzieję na najlepsze, rozwinąć pozytywne cechy osobowości. AT jest jednym ze skutecznych sposobów łagodzenia stresu, tworzenia optymalnego stanu odpowiadającego konkretnej aktywności. W takim przypadku możesz spróbować zastosować metodę Jose Silvy – autotrening „Energia szczęścia”.
Krok 3
Możesz także wykorzystać technikę pozytywnego myślenia, aby wyeliminować niepotrzebne doświadczenia. Pozytywne myślenie polega na przełamywaniu emocjonalnych barier i uprzedzeń, skupiając się na pozytywnych momentach w życiu. Pozytywne myślenie uniemożliwia nam wielokrotne powtarzanie, jak bezradni i nieszczęśliwi jesteśmy w danej sytuacji, w zamian za możliwość znalezienia nowych sposobów samodzielnego rozwiązania naszych problemów. Aby to zrobić, każdego dnia wypisz sobie 10 pozytywnych wydarzeń, które przydarzyły Ci się w ciągu dnia, nawet te najbardziej skąpe. Dalsze zwiększanie liczby tych wydarzeń. Robiąc to, zaczniesz przyzwyczajać się do pozytywnego myślenia.
Krok 4
Lub na przykład możesz skorzystać z bardzo ciekawej metody samopomocy wymyślonej przez księdza Bowena Willa: musisz założyć zwykłą fioletową bransoletkę i przez następne 21 dni żyć bez skarg, krytyki, plotek i niezadowolenia. Jak tylko przyłapiesz się na narzekaniu, krytykowaniu lub plotkowaniu, powinieneś przenieść bransoletkę z jednej ręki do drugiej i zacząć od nowa liczyć dni. Kontynuuj, aż bransoletka wytrzyma z jednej strony przez 21 dni z rzędu, ponieważ w tym czasie każdy nawyk zostaje utrwalony w podświadomości.
Krok 5
Medytacja pomaga uwolnić się od niepokoju. Pomaga się zrelaksować, odstresować, odnaleźć spokój i wewnętrzną harmonię. To medytacja jest jednym ze sposobów głębokiej, wewnętrznej pracy nad psychiką, która daje potężny efekt.
Krok 6
Każde zdarzenie ma charakter neutralny i samo w sobie nie podlega żadnej ocenie. Tylko człowiek jest przyzwyczajony do naklejania etykiet na otaczających go ludziach i wydarzeniach. Oznacza to, że sami musimy sobie pomóc i nie dopuszczać do naszego życia niepotrzebnych negatywnych doświadczeń. Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić. Każdy sam decyduje, która metoda jest lub może być dla niego skuteczna.
