Życie ludzkie składa się z białych i czarnych pasów. Jak jest biały pasek, to wszystko jest w porządku, nastrój jest doskonały. Ale kiedy pojawia się czarna smuga, wtedy wydaje się, że osoba jest ścigana przez kłopoty, wszystko wymyka się spod kontroli, sprawy nie idą. W tej chwili bardzo ważne jest, aby znaleźć w sobie siłę i dostroić się do najlepszych.
Niezbędny
Płyty z energetyczną muzyką, kąpiel z bąbelkami, piękne ubrania, odpowiednie odżywianie
Instrukcje
Krok 1
Dostrój swoją wewnętrzną falę do pozytywów. Odpędź wszystkie ponure myśli i nastroje, rozważ je z pozytywnej strony. Zamiast myśleć: „Co za okropna pogoda”, powiedz sobie: „Co za orzeźwiający deszcz”. Prawidłowe nastawienie wewnętrzne pomoże ci dostroić się do najlepszych.
Krok 2
Zrób sobie dzień wolny i odpocznij. Często depresja ogarnia osobę przepracowaną. Jeśli nie ma sposobu na odpoczynek, pomyśl o nadchodzącym odpoczynku. Pomyśl o tym, jak niedługo spędzisz wakacje, co będziesz robić.
Krok 3
Zapisz wszystko, co Cię martwi na kartce papieru w jednej kolumnie. W drugiej kolumnie zapisz przyczyny problemu. A w trzecim opisz wszystkie opcje rozwiązania tego problemu. Pomoże Ci to dostroić się do najlepszych.
Wyobraź sobie, że Twój problem został rozwiązany pozytywnie. Żyj w pozytywny sposób, prezentując wszystko w najdrobniejszych szczegółach. Myśl częściej, że problem zostanie rozwiązany dokładnie tak, jak zamierzałeś. Pamiętaj, że myśli są materialne.
Krok 4
Słuchaj energicznej muzyki, tańcz do niej. Często zdarza się, że nastrój jest zły, ale potem usłyszałeś popularną piosenkę i od razu chciałeś tańczyć i śpiewać. Muzyka ma silny wpływ na stan emocjonalny człowieka.
Krok 5
Robić ćwiczenie. Pobiegać na świeżym powietrzu, trochę poćwiczyć. Następnie weź kąpiel z pachnącą pianą, poczujesz się lepiej i będziesz wiedział, że wszystko będzie dobrze.
Krok 6
Jedz dobrze, bierz witaminy. Twoje zdrowie zależy od odżywiania. Ma głęboki wpływ na stan emocjonalny. Jeśli chcesz zjeść pyszne ciasto, nie odmawiaj sobie przyjemności.
Krok 7
Zwróć uwagę na swój wygląd. Ubieraj się tak, aby zadowolić siebie i innych. Ładne ubrania podniosą Twoją samoocenę.
