Czas to bardzo dziwna rzecz. W niektórych sytuacjach wydaje się, że pędzi z katastrofalną prędkością. Innym razem czas ledwo idzie do przodu. Uczenie się wyczuwania czasu oznacza uczenie się robienia więcej. Ta umiejętność pozwoli ci przestać się ciągle denerwować i martwić. Jak można rozwijać tę umiejętność?
Poczucie świadomości. Świadomość to zdolność osoby do odczuwania „tu i teraz”. Ta umiejętność jest bardzo ważna dla rozwoju poczucia czasu, aby nie było projekcji uwagi w przeszłość ani w przyszłość. Ponadto uważność oznacza koncentrację na bieżących sprawach, pomaga zrozumieć, ile czasu jest naprawdę ważnym zasobem. Dzięki obecności w danym momencie człowiek stopniowo uczy się szybciej i lepiej wykonywać pracę, łatwiej jest zapamiętywać dowolny materiał edukacyjny lub przyswajać nowe informacje, nowe umiejętności/umiejętności. Aby się urzeczywistnić, wystarczy zamknąć oczy na pięć minut, zrelaksować się, odłączyć od problemów i przerwać ciągły wewnętrzny dialog. A potem wsłuchaj się w dźwięki wokół, poczuj wszystkie sygnały płynące z twojego ciała, poczuj emocje obecne w tej chwili.
Która godzina? To ćwiczenie jest bardzo proste, nadaje się do rozwijania poczucia czasu w każdym wieku. Co powinno być zrobione? Zanim spojrzysz na zegar, zastanowisz się, która jest godzina, musisz spróbować odgadnąć / odgadnąć liczbę, która jest wyświetlana na zegarze w tym momencie. Na początku chybienia mogą być dość znaczne, ale stopniowo okaże się, że zbliżają się do prawdziwej wartości.
Programowanie wewnętrzne. Ta metoda działa świetnie, jeśli zaczniesz od zaprogramowania swojego umysłu, aby budził się bez budzika. Będąc w łóżku, w stanie półsenu, warto dać sobie instalację o której godzinie trzeba się obudzić. Instalacja powinna być jak najbardziej szczegółowa. Programowanie wewnętrzne można stopniowo przenosić do codziennego życia. Na przykład, rozpoczynając działalność gospodarczą, musisz przygotować się na czas potrzebny do jej ukończenia. Takie szkolenie, między innymi, pomoże stać się bardziej skupionym i zdyscyplinowanym.
Nowe wrażenia. To podejście jest szczególnie istotne dla tych osób, które zupełnie nie zauważają, jak mijają dni, dla których czas płynie zbyt szybko. Musisz wnieść nowość do swojego życia. Może być w drobiazgach, na przykład zacząć się budzić nie o 7:00, ale o 7:05. Lub idź na spacer nie zwykłą trasą, ale wybierz inną ścieżkę. Nowe wrażenia i emocje dadzą niespodziewane/spontaniczne podróże. Dlaczego jest to konieczne i dlaczego może pomóc zacząć odczuwać czas? Faktem jest, że ludzki mózg przyzwyczaja się do pracy w jednym rytmie, jeśli wszystko w życiu człowieka dzieje się ściśle według planu, wszystko jest stabilne i nie ma prób wyjścia ze strefy komfortu. Z tego powodu występuje „strata czasu”. Aby pobudzić mózg do tworzenia nowych połączeń nerwowych i w efekcie zacząć śledzić upływ czasu, trzeba urozmaicić swoje życie.
Dziennik godzin. W ciągu dnia, przy każdej dogodnej okazji, należy sporządzić notatki, ile czasu zajęło wykonanie danej czynności, praca, nauka czy odpoczynek. Tutaj ważne jest, aby nie próbować zapamiętywać wszystkich wydarzeń dnia, musisz przenieść wektor swojej uwagi z sytuacji na ilość czasu, który im poświęcono. Czytając ponownie notatki, możesz zobaczyć, gdzie idą cenne godziny. Będzie też szansa na dostosowanie zajęć związanych z pracą/nauką i tak dalej.
