Medytacja powstała w czasach starożytnych, jednak zyskała powszechne uznanie dopiero w naszych czasach. Dlaczego joga stała się dziś tak popularną czynnością?
Instrukcje
Krok 1
Nasze stulecie to czas najnowszych technologii i niekończącego się przepływu informacji. Internet jest codziennie aktualizowany o nowe informacje. Niekończący się przepływ materiałów i szybkie tempo kreują stres, z którym medytacja może Ci pomóc.
Krok 2
Medytacja pozwala oderwać się od zgiełku, jakby zatrzymać czas. Daje możliwość przemyślenia wszystkiego, znalezienia rozwiązań pojawiających się problemów, pomaga rozwijać pomysły.
Krok 3
Kiedy medytujesz, twoje ciało odpoczywa, a umysł zaczyna lepiej pracować. Podczas medytacji uczysz się kontrolować swoją świadomość, dostosowywać ją do swoich pragnień, ostatecznie zmieniając swoje życie.
Krok 4
Kiedy medytujesz, to tak, jakbyś był sam ze sobą. Wszystko inne staje się drugorzędne. Twoje myśli zmieniają się w wyniku dystansu od innych, a po myślach zmieniają się Twoje działania.
Krok 5
Wiele informacji na temat medytacji można łatwo znaleźć w Internecie. Prawie w każdym mieście odbywają się specjalne kursy, na których uczą się różnych technik i form medytacji. W niektórych krajach, w których jest to szczególnie popularne, możesz udać się do miejsc publicznych, aby medytować, na przykład na lotnisku w Singapurze. Znajdziesz tam specjalne budki.
Krok 6
Duża liczba technik sprawia, że medytacja jest dostępna dla każdego. Możesz medytować podczas chodzenia, leżenia, stania. Najważniejsze w każdej technice jest skupienie się na monotonnych ruchach.
Krok 7
Kiedy zaczniesz medytować regularnie, zdasz sobie sprawę, że z 24 godzin na dobę, tylko kilka minut naprawdę należy do Ciebie.
