Każdy ma różnego rodzaju kłopoty, ale czasami zdarza się, że jedno złe wydarzenie przylega do drugiego i przytłacza cię fala negatywnych doznań. "Dlaczego nie zawsze jest tak, jak chcesz?" - to pytanie często zaczyna dręczyć ludzi, którzy przeżywają niezbyt przyjemne chwile.
Dorosły zwykle ma dość dobre wyobrażenie o tym, jaki powinien być idealny świat: kochająca rodzina, ciekawa praca, dobre wynagrodzenie itp. Zdając sobie sprawę z rozbieżności między światem rzeczywistym a idealnym, jednostka zaczyna odczuwać niezadowolenie i irytację.
Ludzka psychika nie jest przystosowana do długotrwałych negatywnych skutków. Niski nastrój i depresja są zrozumiałymi konsekwencjami stresu spowodowanego niepowodzeniem. A gdy jednocześnie ciągle pojawiają się problemy, każdy optymista może łatwo zmienić się w pesymistę, narzekającego na wszystko i wszystkich. Z tym zjawiskiem można i należy walczyć.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zmusić się do podjęcia wysiłków, aby zmniejszyć negatywne czynniki, które mają tendencję do akumulacji, jak kula śnieżna. Zacznij od małych. Na przykład weź kilka dni wolnego, usiądź w ciszy i zastanów się, jak zmienić czarną smugę życia w białą.
Po pierwsze, przestań idealizować świat i zobacz go realistycznie. Spróbuj odpowiedzieć na pytanie: czego dobrego możesz się nauczyć z sytuacji, w której się znalazłeś? Każdy negatywny incydent to również doświadczenie, które może uczynić Cię trochę mądrzejszym, nauczyć radzenia sobie z problemami i stresem.
Następnie zastanów się, jak możesz naprawić sytuację i zrobić wszystko tak, jak chcesz. Przeanalizuj ostatnie wydarzenia w swoim życiu, które uważasz za najtrudniejsze i najbardziej niefortunne. Oczywiście im dłuższy jest łańcuch problemów, tym trudniej będzie go przerwać i przejść na pozytywy.
Następnym krokiem jest ponowne uruchomienie do pozytywnych emocji. Wybierz dowolną przyjemną rozrywkę. Na przykład obejrzyj dobre filmy, posłuchaj muzyki, przeczytaj ciekawą książkę, wybierz się na krótką wycieczkę itp.
Słuchaj siebie nieustannie. I w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że życie staje się lepsze: myśli o pracy nie budzą już wstrętu, wspomnienia bliskich nie irytują. Pracuj dalej nad sobą i sytuacją. Buduj swoje życie, ucz się ze wszystkiego, co się dzieje i nie pozwól, aby kłopoty stały się wzorem.
