Prawdopodobnie każdy ma taki stan, gdy w ogóle nie ma energii. I wydaje się, że nie ma siły nawet wstać z łóżka, chociaż ogólny stan zdrowia jest normalny. Własną energię możesz uzupełniać tylko na własną rękę, nie ma sensu szukać jej w zewnętrznych źródłach.
Każda osoba ma bardzo potężny potencjał energetyczny, ale nie każdy wie, jak go właściwie zutylizować. Najczęściej brak energii życiowej występuje z powodu jej zablokowania. Przeciętny człowiek wymyśla wiele ograniczeń. Wszystko zaczyna się od nieprawidłowego myślenia i postaw, a następnie ciało zaczyna reagować blokami mięśni i zaciskami, które zakłócają swobodny przepływ energii. Aby zwiększyć swój potencjał, należy go odblokować i uwolnić. Wszystko to nie jest łatwe, ale poruszając się małymi krokami i stosując codzienne wysiłki, po pewnym czasie zauważysz efekt.
1. Naucz się relaksować ciało i umysł
Umysł i ciało są bardzo blisko spokrewnione. Każdy stres lub stłumione emocje odbijają się w ciele w postaci napięcia i zacisków. Bardzo ważne jest, aby każdego dnia poświęcić czas na relaks. Najlepszym sposobem jest medytacja. Na początek możesz skorzystać z dedykowanych aplikacji do medytacji lub wziąć udział w zajęciach grupowych. W wielu szkołach jogi medytacje dźwiękowe wykonywane są przy użyciu gongu lub mis tybetańskich. Jeśli nie ma możliwości uczęszczania na zajęcia, po prostu znajdź miejsce, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał i poświęć przynajmniej 15-20 minut dziennie na pełen relaks. Pracuj nad prawidłowym oddychaniem.
2. Praca z ciałem
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla organizmu, ponieważ początkowo człowiek nie był stworzony do siedzącego trybu życia. Pracuj nad swoją postawą. Bardzo pomocne jest uprawianie jogi i rozciąganie. Rozciągnij mięśnie po każdym obciążeniu siłowym.
3. Praktyki energetyczne
Jest to jedna z najstarszych i najbardziej znanych gimnastyki qigong. Najlepiej wziąć kilka indywidualnych lekcji z trenerem.
4. Masaż
Znajdź sobie odpowiedniego masażystę i weź udział w kursie masażu manualnego.
5. Odżywianie
Fast food, produkty z białej mąki, cukier, nadmiar soli – wszystkie te produkty pobierają z organizmu dużo energii w celu ich przetworzenia. Jednocześnie są całkowicie bezużyteczne. Odżywianie to podstawa, kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych to podstawa bilansu energetycznego.
6. Woda
Zacznij dzień od szklanki wody. Pij 1,5-2 litry wody w ciągu dnia. Najlepiej wykluczyć wszystkie inne napoje. Jeśli nie możesz żyć bez kawy, to przynajmniej ogranicz ilość i nie pij kawy rozpuszczalnej.
7. Obudź się wcześnie
Jeśli masz okazję położyć się spać przed północą, pamiętaj, aby wcześnie wstawać. Wczesne wstawanie i aktywność fizyczna zapewniają odpowiednią dawkę energii na cały dzień.
8. Praca z psychologiem
Prawie każda osoba ma problemy, które w ten czy inny sposób go nurtują. Najlepiej nie mówić o tym przyjaciołom lub rodzinie, ale szukać profesjonalnej pomocy. Wizyty u psychologa to powszechna praktyka na Zachodzie iw Stanach.
