Po długim stresie, długiej traumatycznej sytuacji często dochodzi do poważnej choroby psychicznej, którą potocznie nazywamy depresją. Na to zaburzenie cierpi nie tylko sam pacjent, ale także ludzie, którzy go otaczają. Ten stan charakteryzuje się ciągłym złym nastrojem, apatią i lenistwem. Aby temu zapobiec, a także przezwyciężyć depresję, musisz pamiętać o kilku prostych zasadach i starać się ich przestrzegać.
Instrukcje
Krok 1
Zapamiętaj wszystkie najbardziej kolorowe i szczęśliwe chwile swojego życia. Poczuj je ponownie w swoim umyśle iz rozkoszą zanurz się we wspomnieniach. Weź się w garść, spróbuj zapomnieć o przeszłości związanej z tą czy inną negatywną sytuacją.
Krok 2
Pozbądź się złych nawyków. Zajmij się czymś ekscytującym, czy to haftem krzyżykowym, czy uprawianiem sportu. Opanuj nową pracę. Zadbaj o swoją sylwetkę, wygląd. Nawiąż nowe znajomości z ciekawymi ludźmi, z którymi komunikacja przyniesie tylko korzyści. Trenuj się, aby być aktywnym i przedefiniuj swoje życiowe zainteresowania.
Krok 3
Myśl tylko pozytywnie, staraj się odpędzić od siebie wszelkie negatywne myśli i złe emocje. Pamiętaj, że depresja jest tylko chwilowa, życie toczy się dalej i wszystko zmieni się na lepsze.
