Drażliwość zwiększa ciśnienie krwi. Ten stan jest wysoce zaraźliwy. Nie zauważając tego, człowiek zaraża negatywnością swoich bliskich. Istnieją cztery sposoby na złagodzenie drażliwości.
Aromaterapia ma bardzo silny wpływ na układ nerwowy. Wiele skoncentrowanych olejków zapachowych poprawia nastrój, takich jak olejki lawendowy, rumiankowy, szałwiowy, sandałowy i oregano.
Jeśli pod koniec dnia pojawi się drażliwość, do wanny z ciepłą wodą należy wlać od ośmiu do dziesięciu kropli olejku i chwilę położyć się w niej. Olejek można zmieszać z balsamem do ciała i wykonać relaksujący masaż. W zależności od upodobań można mieszać ze sobą ulubione olejki.
Zioło „kava”, pozyskiwane z polinezyjskiej rośliny, było używane od wieków w sytuacjach, w których trzeba było rozwiązać wszelkie spory. Jest bardzo skuteczny w łagodzeniu stresu, drażliwości i niepokoju. Można go kupić w aptece w postaci pigułki lub ekstraktu i przyjmować zgodnie z instrukcją w opakowaniu.
Ćwiczenia mają pozytywny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną organizmu. Podczas lekcji następuje odwrócenie uwagi od doświadczeń życiowych, pojawia się poczucie siły i pewności siebie. Sport przyczynia się również do powstawania endorfin, które blokują stres i poprawiają nastrój.
Przy najmniejszych oznakach zmęczenia zaleca się wyjście na zewnątrz, gdzie świeci słońce. Miejsce pracy powinno znajdować się przy oknie i, jeśli to możliwe, odsunąć zasłony, aby uzyskać energię słoneczną, ponieważ nastrój zależy od jej ilości.
