Psychodrama to rodzaj psychoterapii grupowej. Uczestnicy dzielą się na dwie grupy: jedni próbują w sposób niewerbalny pokazać, co ich dręczy w sferze zawodowej, inni próbują zrozumieć prezentowane uczucia.
Najczęściej osoby z zespołem wypalenia uciekają się do psychodramy. Dzieje się tak, gdy ludzie tracą zainteresowanie zawodem, ludźmi wokół nich. Konflikty z kolegami w pracy, a także agresywny stosunek do klientów mogą wskazywać, że nadszedł czas, aby pracownik zrobił sobie przerwę i przeszedł na serię psychodram.
Podstawą tej metody jest spontaniczna zabawa. Pracownik jest proszony o przedstawienie znienawidzonego klienta lub współpracownika bez uciekania się do werbalnego osądu. Często zdarza się, że ludzie w tym momencie pokazują ostre gesty: zaczynają się dusić, drapać po skórze, wyrywać włosy. Wskazuje to na silne wyczerpanie emocjonalne pracownika.
Wszelkie emocje, które pracownik okazuje ze zrozumieniem, są akceptowane przez resztę grupy. Pomaga to przezwyciężyć strach przed byciem głupim, naiwnym. Czasami ten etap wystarczy, aby pracownik poczuł się znacznie łatwiej, nabrał pewności siebie, złagodził stres. W innych przypadkach powinieneś kontynuować analizę tego działania. Można to zrobić za pomocą banalnych pytań: co oznaczało uduszenie, dlaczego chciałeś płakać itp.
Ostatnim krokiem w psychodramie jest omówienie występu uczestnika. Członkowie grupy mogą wyrażać swoje osobiste odczucia, dzielić się doświadczeniami życiowymi, współodczuwać.
