Każda osoba może mieć moment, kiedy chce zmienić swoje życie w jednej dziedzinie lub w kilku na raz. Jest to całkiem możliwe, jeśli podejmiesz wysiłek.
Instrukcje
Krok 1
Zastanów się, co konkretnie Ci nie odpowiada w obecnej sytuacji i co chciałbyś zmienić. Weź kartkę papieru i zapisz, czego Ci brakuje i co chciałbyś mieć, jak żyć i jak się czuć. Ponumeruj pożądane zmiany w różnych obszarach według ważności, wskaż swoje priorytety.
Krok 2
Wybierz najbardziej odpowiednie i najważniejsze pragnienie w danym momencie i napisz bardziej szczegółowo, co ono zawiera. Jaki obraz, obraz przychodzi ci na myśl, jeśli wyobrażasz sobie, że twoje życzenie już się spełniło? Zastanów się, jak brzmiałby cel związany z tym obrazem.
Krok 3
Rozważ cel. Zastanów się i zapisz, które kroki przybliżą Cię do tego celu – będą to zadania. Teraz zdecyduj, nad którymi zadaniami będziesz pracować w pierwszej kolejności. Staraj się przeznaczać na to przynajmniej trochę czasu każdego dnia, a jeśli to możliwe, więcej. W każdym razie zobaczysz, jak twoje życie zacznie się zmieniać, a uświadomienie sobie, że twój cel stopniowo się zbliża, stworzy bardziej pozytywne nastawienie.
Krok 4
Jeśli chcesz dużych zmian w różnych obszarach swojego życia, możesz pracować nad zadaniami codziennie (lub kilka razy w tygodniu) dla kilku celów jednocześnie. Takie drastyczne zmiany mogą być stresujące: niektórym się to podoba, a innym bardziej stopniowe i łagodne zmiany.
Krok 5
Psychologowie twierdzą, że potrzeba 21 dni, aby zakorzenić nawyk i nowy sposób życia, a jeszcze lepiej 40 dni. I nawet jeśli na początku np. nowa codzienna rutyna lub codzienne sporty wymagają dużego wysiłku (przede wszystkim psychologicznego), to po tym okresie są brane za pewnik i dają przyjemność.
Krok 6
Zdarza się też, że człowiek tak naprawdę nie chce żadnych realnych zmian – ma dobrą rodzinę, ulubioną pracę. Być może po prostu brakuje mu nowych doświadczeń i różnorodności, a zwykły tryb życia wydaje się rutynowy i nudny. W takim przypadku możesz spróbować zaaranżować sobie zmianę scenerii i nowe wrażenia. Możesz iść gdzieś odpocząć, możesz znaleźć nowe hobby lub zrobić coś, o czym od dawna marzyłeś. Możesz spróbować robić codzienne rzeczy w nowy sposób: chodzić lub dojeżdżać do pracy nową trasą, gotować nietypowe potrawy, chodzić na spotkania ludzi o wspólnych zainteresowaniach, zmieniać styl ubioru i garderoby. Być może jesteś przyzwyczajony do utrzymywania się w pewnych ramach lub życia zgodnie z pewnymi stereotypami społecznymi i po prostu potrzebujesz więcej wolności i więcej małych radości, aby czuć się szczęśliwszym i oddychać głęboko.
