Ciąża w życiu kobiety to najjaśniejszy i najprzyjemniejszy okres. Ale jest jeden niuans, który zaciemnia tę euforię. Jest to nadwaga, która prowadzi do nadwagi dziecka, łożyska, płynu owodniowego i ogólnie braku równowagi hormonalnej. Ta liczba waha się od 10 do 15 kilogramów, w najlepszym razie.
Każda przyszła mama boi się przytyć te dodatkowe, nienawistne kilogramy. Stąd nerwy, rozczarowania, załamania. Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza, nie jedz za dwoje, wtedy ten problem cię ominie. W ciągu miesiąca zyskasz formę, jeśli dobrze się odżywiasz i wykonujesz prace domowe, łącząc je z lekkimi ćwiczeniami.
Traktuj swój wybór jedzenia bardzo poważnie, ponieważ odgrywa on poważną rolę w kształtowaniu się Twojego dziecka. Preferuj tylko świeże i wysokiej jakości produkty, które są bogate w witaminy. Również jedzenie nie powinno być tłuste, zbyt słone, ani pikantne, zapomnij o wędzonych mięsach. Pokrój zwykłą porcję trzy razy, po prostu jedz częściej. Ciesz się gotowaniem i jedzeniem. Woda, którą pijesz, ma duże znaczenie. Lepiej nie pić wody z kranu, której jakość w ogóle nie spełnia żadnych standardów, zwłaszcza jeśli chodzi o ciążę. Nie pij za dużo w nocy, przyczynia się to do obrzęków.
Waż się codziennie, skonsultuj się z lekarzem w sprawie przyrostu masy ciała. Porcje wzrosną w ostatnim trymestrze, ale zachowaj kontrolę, jedząc zdrową żywność. Pamiętaj, aby zorganizować dni postu.
Staraj się dużo chodzić, oddychać świeżym powietrzem. Istnieje wiele ćwiczeń dla przyszłych matek. Nie bądź leniwy, ucz się. Dzięki nim nie tylko nie przytyjesz, ale także unikniesz rozstępów na ciele. Używaj także specjalnych kremów i olejków z nich. Im szybciej się tym zajmiesz, tym lepiej. Jeśli istnieje możliwość uprawiania aerobiku w wodzie, koniecznie się zapisz.
A po porodzie nie odpoczywaj, kontynuuj ćwiczenia i dobrze się odżywiaj. Tylko nie przesadzaj. Waga, choć nie od razu, ale stopniowo odejdzie. Ciesz się wyjątkowymi chwilami z maluchem, a wszystko inne poczeka!
