Nic nie przyciąga, nie uszczęśliwia, nie jest jasne, po co i po co żyć, a samo życie zamieniło się w bezsensowną sekwencję mechanicznych działań, powtarzających się z dnia na dzień… „Puste w duszy” – to jest jak zwykle opisuje się ten stan, którego zdecydowanie należy się pozbyć.
Czasami, aby pozbyć się duchowej pustki, wystarczy odpocząć. Nie jest to tak oczywiste, jak mogłoby się wydawać – są ludzie, którzy nie uznają weekendów czy wakacji. Zapłatą za taką pracę szokową może być załamanie nerwowe, które objawia się między innymi poczuciem duchowej pustki. Jednak odpoczynek pomaga tylko w najprostszych przypadkach.
Zmiana działalności zawodowej
Poczucie bezcelowości istnienia jest plagą ludzi, którzy nie robią swoich rzeczy. Zdarza się, że dana osoba wybrała ten lub inny zawód nie z osobistych upodobań, ale pod naciskiem rodziców, ze względu na wysokie zarobki lub z innych, zewnętrznych powodów. Niespełniająca praca może stworzyć stan pustki.
Najlepszym wyjściem w tym przypadku jest zmiana zawodu. Oczywiście nie zawsze można zrealizować młodzieńcze marzenie, na przykład w wieku 35 lat jest już za późno, aby wstąpić do instytutu medycznego lub szkoły baletowej. Ale zakres zawodów, do których ta lub inna osoba jest predysponowana, jest bardzo szeroki. Testy poradnictwa zawodowego można wykorzystać do znalezienia zawodu odpowiadającego indywidualnym upodobaniom, a jednocześnie nie jest za późno na jego opanowanie.
Poszerzanie kręgu komunikacji
Poczucie duchowej pustki wynika z niemożności zaspokojenia potrzeby komunikacji. Samotność nie zawsze jest obiektywna - nawet w rodzinie człowiek może poczuć pustkę w swojej duszy. Nie oznacza to, że nie kocha swoich bliskich. Nie wszyscy ludzie są w stanie zaspokoić potrzebę komunikacji, ograniczając się tylko do rodziny – zazwyczaj człowiek potrzebuje szerszego kręgu, przyjaciół. Jeśli sztucznie ograniczył się do kręgu rodzinnego, jak to często robią kobiety, poczucie dewastacji jest nieuniknione.
W takim przypadku konieczne jest ustalenie rozsądnej równowagi między długiem rodzinnym a własnymi potrzebami komunikacyjnymi. Jeśli nie ma absolutnie żadnego sposobu na wygospodarowanie czasu na komunikację z przyjaciółmi (na przykład, jeśli mąż postrzega spotkania kobiet z przyjaciółmi prawie jako zdradę rodzinnych zainteresowań), możesz komunikować się przynajmniej przez Internet.
Pozbądź się monotonii życia
Odczuciu duchowej pustki sprzyja monotonia sposobu życia: praca – prace domowe. Tę monotonię z powodzeniem przełamują ciekawe wydarzenia: uczęszczanie na koncerty, przedstawienia, wyjścia z dziećmi do cyrku czy zoo, jazda na nartach zimą, wędrówki latem itp.
Osoby, które mają jakieś hobby, na przykład robótki ręczne lub przynajmniej czytanie, nigdy nie cierpią z powodu monotonii. Im wyższy poziom intelektualny książek, tym mniejsze szanse na pogrążenie się w smutku, znudzeniu i obojętności, ponieważ bardzo często te uczucia kryją brak zainteresowania czymś.
Zdarza się też, że nic nie pomaga uporać się z uczuciem duchowej pustki. Wtedy można podejrzewać depresję – bardzo poważne zaburzenie nerwowe, z którym nie można sobie poradzić samemu. W takim przypadku wskazane jest skonsultowanie się z psychoterapeutą.
