Każdy człowiek ma swój rytm życia, własne możliwości, własny temperament. Oznacza to, że dla każdego lenistwo jest inne. Twój własny musi być traktowany z ostrożnością i uwagą. Jeśli ciągle coś robisz przez „nie chcę”, możesz w ten sposób zarobić na depresję.
Instrukcje
Krok 1
Zmieniaj rzeczy przyjemne i nieprzyjemne. Nagradzaj się za swoją pracę (wyjdź na spacer, zafunduj sobie poczęstunek, przeczytaj ulubioną książkę). Nie ustawiaj od razu dużych zadań, dziel je na porcje, jak obiad w kawiarni: przystawki, pierwsze danie, drugie danie, deser. Oznacz każde ukończone zadanie w dzienniku jako zwycięstwo, kompletne i bezwarunkowe.
Krok 2
Zoptymalizuj proces, dowiedz się, jak zainteresować Cię nieprzyjemną częścią pracy, opanuj nowy program komputerowy, kup urocze drobiazgi do sprzątania mieszkania. Jeśli jesteś zmęczony, odpocznij, jeśli zachorujesz - poddaj się leczeniu. Ale niech lenistwo nie będzie twoją kochanką. Kiedy cię obezwładnia i całkowicie pozbawia prawa do głosowania, może to prowadzić do nieprzewidywalnego i zawsze negatywnego wyniku.
Krok 3
Naucz się prawidłowo planować godziny pracy. Aby to zrobić, wyznacz sobie realistyczne zadania i realistyczne terminy. Oznaczaj ukończone i niewykonane zadania różnymi ikonami w dzienniku. Jeśli jest więcej wad, spróbuj przeanalizować dlaczego.
Krok 4
Nieprzyjemna lub czasochłonna praca, która zdarza się w życiu każdego człowieka, postaraj się wykonać ją natychmiast, bez wahania. Wtedy możesz się zmęczyć lub zmienić zdanie, a praca pozostanie niewykonana.
Krok 5
Prosta manipulacja pomaga zebrać się wewnętrznie: codziennie maluj w kalendarzu kredkami w różnych kolorach. Na przykład czerwień to te dni, kiedy ładnie się pracowało, ale czarne to wręcz przeciwnie, okres lenistwa. Za każdym razem porównuj liczbę czarnych i czerwonych dni.
