Lenistwo jest konsekwencją zadania, które wydaje się być poza zasięgiem człowieka. Innymi słowy, ciało reaguje lenistwem, gdy coś wydaje mu się bez znaczenia. Niestety prawie wszystko wydaje mu się bez znaczenia.
Po co marnować czas na sport, skoro kiedyś dobrze się bez niego żyło? Po co ograniczać się do jedzenia, jeśli je lubisz? I po co zmieniać coś w życiu, jeśli wszystko ci odpowiada.
Lenistwo jest narzędziem ochronnym organizmu, chroniącym go w celu oszczędzania energii. Im mniej energii, tym bardziej leniwy człowiek i na odwrót. Okazuje się błędne koło. Ale jest z tego wyjście.
Separacja zadań
Na przykład może być konieczne wykonanie czasochłonnego, ale nie pilnego zadania z domu. Takie przypadki są często odkładane na później, ale teraz osoba zdecydowała się je zakończyć. Jego mózg automatycznie mówi mu: „Po co ci to teraz, niedługo w telewizji zacznie się ciekawy film, aw lodówce jest pyszny lunch, zjedz przekąskę”. Faktem jest, że organizm nie jest przyzwyczajony do nagłych zmian, zwłaszcza przy pasywnym stylu życia. A jak go przekonać? Wystarczy podzielić duże zadanie na wiele małych podzadań.
Na początek powiedz swojemu umysłowi: „Po prostu usiądę i włączę komputer”. Po wykonaniu zadania znowu apel do mózgu: „Usiadłem, otworzyłem zadanie, nie chcę teraz wstawać. Dlatego po prostu przeczytam zadanie”. W ten sposób wykonywane jest jedno podzadanie, a potem drugie. A po wykonaniu małych zadań jeden po drugim, praca jest skończona.
Nasza świadomość nie lubi marnować dużo energii i stara się ją jak najwięcej oszczędzać. Zwłaszcza jeśli dana osoba prowadzi nieaktywny tryb życia. A rozbicie dużego problemu na małe to dobre rozwiązanie. Zaleca się wykonywanie takich manipulacji ze wszystkimi celami.
Marzenie - nauczyć się angielskiego - zaczyna się od czytania obcych słów i ich wymowy. Bieganie rano zaczyna się od wstania z łóżka.
Stałość
Biorąc pod uwagę poprzedni krok, ważne jest, aby być konsekwentnym. Na przykład osoba postanawia zacząć rano chodzić na siłownię. Należy zacząć od stwierdzenia, że po prostu wstanie rano i wypije szklankę wody. Warto zrobić tę manipulację w ciągu tygodnia, a następnie dodać do tego chodzenie po mieszkaniu. Te małe kroki doprowadzą do osoby idącej na siłownię. Najważniejsze tutaj nie jest szybkość, ale stałość działań.
Przerwy
Uważne przerwy są ważne dla uzupełnienia energii, zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Wystarczy przeznaczyć 1 dzień w tygodniu na odpoczynek, a organizm nie poczuje się przytłoczony.
Czynność
Zasadniczo lenistwo doświadczają ci, którzy nie są aktywni w życiu. Najważniejsze to nie tylko angażować się w jakąś aktywność, ale taką, która przynosi radość i korzyści. Na przykład osoba idzie do niekochanej pracy. A takiej działalności nie można nazwać pożyteczną, chociaż przynosi pieniądze. Nie przynosi się satysfakcji moralnej, zasoby psychiczne nie są uzupełniane. Mózg zaczyna myśleć, że jego właściciel nie wie, jak prawidłowo alokować swoje zasoby i włącza tryb „lenistwa”. A jeśli robisz to, co kochasz, mózg rozumie, że jego właściciel prawidłowo wykorzystuje zasoby. A tryb „zachęty” jest włączony, co daje jeszcze więcej siły i energii.
