Lenistwo prędzej czy później ogarnia wszystkich. Jednocześnie często zdarza się, że człowiek zaprzecza, że jest leniwy i zaczyna szukać przyczyn swojej niechęci do zrobienia czegoś: usprawiedliwia swoje lenistwo zmęczeniem, brakiem czasu, stresem lub okolicznościami. Nie można się jednak oszukać, a nadchodzi moment, kiedy trzeba pilnie podjąć konkretne kroki przeciwko lenistwu. Są sposoby na przezwyciężenie tego, choć od razu trzeba powiedzieć, że nie jest łatwo zacząć je wdrażać, bo lenistwo będzie ingerować w każdy możliwy sposób i budować przeszkody. A jednak z silnym pragnieniem możesz przezwyciężyć lenistwo.
Instrukcje
Krok 1
Ożyw swoją listę rzeczy do zrobienia w swoim umyśle. Z pewnością każdy to ma. I prawie na pewno przeciwko każdemu z nich wymieniono szereg powodów, dla których znalazł się na tej liście. Wybierz jedną sprawę każdego dnia i prowadź ją do końca. Przynieś to za wszelką cenę. Odrzucam wszystkie twoje wymówki Łączenie siły woli. Każde ukończone zadanie będzie Twoim osobistym zwycięstwem nad lenistwem. Praktyka pokazuje, że ci, którzy postawią stopę na tej ścieżce, nie mogą się zatrzymać i kontynuować żadnego biznesu rozpoczętego do końca. Lenistwo poddaje się pod taką presją.
Krok 2
Wyznacz sobie realistyczne i konkretne cele i zadania. Jeśli cel jest celowo niewykonalny („Chcę polecieć w kosmos jako turysta”) lub niejasny („Chcę zrzucić kilka kilogramów”), jest mało prawdopodobne, aby został osiągnięty. Te elementy pozostaną na Twojej liście rzeczy do zrobienia. Ale jeśli postawisz zadanie wyraźniej - „Schudnąć 2 kg w ciągu 1 miesiąca, stosując dietę frakcyjną”, wtedy ma większe szanse na sukces. Śledź swoje preferencje dzień po dniu, a odniesiesz sukces. A twoją nagrodą będzie nie tylko zmniejszona talia, ale także poczucie samozadowolenia, ponieważ odniosłeś kolejne zwycięstwo nad lenistwem.
Krok 3
Rób jedną rzecz na raz. W impulsie, aby udowodnić sobie, że poradzisz sobie z lenistwem, nie próbuj uchwycić ogromu i przerobić kilku rzeczy na jednym posiedzeniu. Najprawdopodobniej poniesiesz porażkę, a ponadto ryzykujesz popadnięciem w rozpacz, po której nie poddasz się przez długi czas i ogólnie "punktujesz" we wszystkich sprawach. Oznacza to, że pozwolisz, aby lenistwo ponownie zepsuło ci życie. Lepiej działać krok po kroku, określając konkretne granice swoich działań.
Krok 4
Rozpieszczaj się każdym zwycięstwem, nawet najmniejszym. Bardzo trudno jest przezwyciężyć lenistwo, jeśli przed tobą stoi ciężka praca, beznadziejna codzienność, rutyna niekończących się spraw. Zmotywuj się. Wymyśl nagrody za etapy pracy lub za zakończenie sprawy jako całości - ponieważ jest to dla Ciebie wygodniejsze i przyjemniejsze. Spróbuj skupić się na nagrodach, a nie na tym, co jest pomiędzy. Jednocześnie entuzjazm znacznie wzrasta, a praca nie wydaje się tak nudna i nudna.
Krok 5
Odtwórz w myślach sytuację, która może się wydarzyć, jeśli nie zrobisz tego lub tamtego. Ten ruch nazywa się przeciwną motywacją. Oznacza to, że stymulujesz się nie nagrodami, nie zachętą, ale kłopotami. Pomyśl o negatywnych konsekwencjach, niepowodzeniach, niepowodzeniach i niedogodnościach, jakie może spowodować Twoja bezczynność. Najgorzej jest, gdy twoi bliscy (rodzina, przyjaciele, koledzy) są ranni. A wszystko z powodu twojego lenistwa. Zwykle ta technika działa bezbłędnie.
