Jak nadążyć za robieniem rzeczy, na które inni nie mają czasu, jak nadążyć za tym, do czego inni nie mają czasu sięgnąć?
Porozmawiajmy o tym, jak codzienna rutyna wpływa na nasz stan psychiczny i psychiczny. Głównymi składnikami są oczywiście jedzenie, sen, seks, sport. Nie wymyślimy koła na nowo, ale omówimy wszystko w porządku.
Każdemu z elementów należy poświęcić osobną uwagę. Na przykład jedzenie. A żeby być szczęśliwym, nie musisz jeść czekoladowych batoników, popijać słodkim napojem i zjeść pół kilo pizzy. Już dawno udowodniono, że prawidłowe i zbilansowane odżywianie przynosi o wiele więcej pozytywnych emocji.
Kiedy ciało zaczyna działać jak zegar, oddychanie staje się łatwiejsze. Pojawia się nawet chęć poświęcania coraz więcej czasu sportowi. Ruch to życie. Zajęcia sportowe pozwalają organizmowi wytwarzać hormony radości. Atletyczne i stonowane ciało sprawia, że czujesz się najlepiej. Inni komplementują.
Smukłe ciało jeszcze bardziej przyciąga uwagę drugiej połowy, życie osobiste staje się jeszcze bogatsze. Nie wolno nam zapominać o odpowiednim śnie, przynajmniej siedem godzin dziennie.
Ważne jest, aby nauczyć się kłaść spać i zasypiać o tej samej godzinie. Ponieważ sen jest być może jednym z najważniejszych punktów prawidłowej codziennej rutyny. Zmniejsza naszą pobudliwość nerwową, daje mózgowi odpoczynek i restart. Sen wpływa na przemianę materii poprzez budowanie prawidłowej przemiany materii w organizmie oraz poziomu hormonów.
Jak widać, wszystkie elementy prawidłowej codziennej rutyny są ze sobą powiązane. W naszej mocy jest, aby stać się lepszymi, mądrzejszymi, szczuplejszymi, przestrzegając tych prostych zasad. Dobrze się odżywiaj, ćwicz, wysypiaj się. Nawet kilka tygodni o charakterze eksperymentalnym przyniesie już rezultaty. A w przyszłości nie będzie można porzucić prawidłowego stylu życia. Ponieważ taka rutyna przyniesie przyjemność i harmonię.
