Jeśli Twój dzień jest zaplanowany z wyprzedzeniem, szanse na to, że wszystko się powiedzie, znacznie wzrastają. Dzięki temu będziesz mógł pracować, odpoczywać, realizować wszystkie swoje plany i uzyskać zwrot z działań w postaci poczucia satysfakcji.
Instrukcje
Krok 1
Określ, co możesz robić rano o tej samej porze. Rozpoczęcie dnia od ćwiczeń czy joggingu jest korzystne nie tylko ze zdrowotnego punktu widzenia – w ten sposób ustalasz sobie określony rytm, który pozwoli Ci powtórzyć wszystko, co zaplanowane. Połącz ćwiczenia ze słuchaniem dźwięku, rozmowami z przyjaciółmi (jeśli biegasz razem) itp.
Krok 2
Staraj się trzymać swojego harmonogramu pracy. Kup świeże owoce w drodze do pracy, aby nie tracić czasu na zakupy. Uporządkuj wszystkie czynności związane z pracą (spotkania, spotkania, seminaria) według ważności - najpilniejsze przesuń na poranne, bieżące przesuń na popołudnie. Nie pozbawiaj swojego ciała jedzenia - przeznacz czas w swoim napiętym harmonogramie na przerwę na lunch. Niech to będzie tylko pół godziny, ale w tym czasie będziesz oderwany od biznesu i trochę odpoczniesz. W ciągu dnia daj sobie kilka 5-minutowych przerw - w tym czasie możesz coś przekąsić, porozmawiać z kolegami i trochę rozgrzać.
Krok 3
Wieczorem. Jeśli jesteś przyzwyczajony do wczesnego kładzenia się spać, poświęć wieczór na relaksujące czynności, które nie będą nadmiernie pobudzać układu nerwowego. Ci, którzy intensywniej korzystają z wieczoru, powinni zaplanować go na godziny – obiad, spacer, trening, czytanie książek itp. Przed pójściem spać przyda się sporządzić plan bieżących spraw na następny dzień i przeanalizować, czy wszystko został ukończony na dziś. Kontroluj dyscyplinę i daje pewność w swoich działaniach, dlatego zawsze rób bilans - zastanów się, czy dzień był udany, dlaczego czegoś nie zrobiono, jaka jest przyczyna niepowodzenia itp. Następnym razem przeznaczysz trochę więcej czasu na czynność, której nie udało ci się „wcisnąć” w przeszłe ramy czasowe. Nie przesadzaj - zawsze zostawiaj rezerwę na nieprzewidziane sytuacje (licz na 5-10 minut więcej niż standardowy czas wykonania zadania).
