Osoba może czuć się zraniona. To nieprzyjemne uczucie, które wpływa na sposób myślenia i wywołuje negatywne emocje. Niechęć może trwać latami lub minąć natychmiast, pojawiać się nagle lub rosnąć jak śnieżka, być powierzchowna lub dotykać „do sedna”. Czasami pozostawia ślad na całe życie. Aby uniknąć negatywnych konsekwencji urazy, musisz nauczyć się sobie z nią radzić.
Instrukcje
Krok 1
Dla niektórych osób, aby łatwiej znieść urazę, wystarczy się wypowiedzieć. Musisz znaleźć osobę, która będzie w stanie słuchać bez przerywania i oceniania. Najważniejsze, że pomaga się uspokoić i nie wzbudza jeszcze większego rozczarowania sprawcy. Tylko nie nadużywaj dobroci. Czasami wystarczy krzyczeć na jakiś przedmiot, zamiast tego prezentując swojego oprawcę. Ale po prostu nie używaj do tego lustra. Możesz to zrobić w lesie przed drzewem. Jeśli nie możesz sobie poradzić, niektórzy uciekają się do pomocy psychologa. Ta technika przypomina bardziej ekstrawertyków.
Krok 2
Introwertycy są bliżej „przelania” swoich uczuć na papier. Ponadto w trakcie listu musisz skontaktować się bezpośrednio ze sprawcą. Musisz opisać powód swojej złości. Ułóż, co o nim myślisz. Nie ma znaczenia, ile czasu i papieru to zajmie. Pisz, aż skończą się myśli i pojawi się uczucie „pustki”. Następnie pozbądź się żalu, niszcząc zapisany papier. Możesz sam wybrać metodę, liść spalisz lub rozerwiesz i rozrzucisz na wietrze. Najważniejsze jest, aby pozbyć się urazy wraz z atramentem.
Krok 3
Aby wzmocnić efekt, napisz wiadomość z wdzięcznością. Nic dziwnego, że mówią: „Co nas nie zabije, to nas wzmocni”. Napisz, jak bardzo jesteś wdzięczny oprawcy za udzielenie lekcji, która pomogła ci stać się bardziej odpornym. Złóż wiadomość i zrób to samo, co w przypadku pierwszej. Po tym powinno Cię ogarnąć uczucie spokoju.
Krok 4
Słynna amerykańska pisarka Louise Hay, która zachorowała na raka, przyznała, że przyczyną tego mogą być jej pretensje do okrutnego losu. Rezygnując z tradycyjnego leczenia, zmieniła styl życia i nauczyła się wybaczać. Jest teraz zdrowa. Metoda polega na zrelaksowaniu się w komfortowych warunkach i zaprezentowaniu się w teatrze. Na scenie, na której stoi twój oprawca. Jest szczęśliwy i uśmiechnięty. Obserwując go, po chwili spraw, by zniknął, a na jego miejscu wyobraź sobie siebie. Twoja twarz promienieje szczęściem, jesteś radosna, beztroska. Zapamiętaj siebie w ten sposób. Codzienne sesje sprawią, że poczujesz się spokojniejszy, a urazy znikną.
Krok 5
Wierzący, którzy żyją z Bogiem w swoich duszach, bardzo rzadko się obrażają. Nic dziwnego, że mówią: „Uratuj swoje serce przed obelgami”. Każdy otrzyma według swoich uczynków. Ale mimo to, kiedy to się dzieje, musisz się modlić. O zbawieniu twojej duszy i tych, którzy cię drażnili. W końcu to grzech na ich sumieniu. Twoje myśli muszą pozostać czyste.
Krok 6
Są ludzie, których bardzo trudno obrazić. Często wszystko przekładają na humor. Wiedzą, jak śmiać się z siebie i swoich działań. Takim szczęśliwcom życie jest łatwiejsze. Może nadal lepiej się nie obrażać i łatwiej odnosić się do czynów i słów innych? Wtedy nie musisz myśleć o tym, jak przeżywać smutek.
