Wszyscy ludzie mają mocne i słabe strony. Kiedy ktoś „boli na życie”, każda osoba reaguje inaczej: ktoś niepostrzeżenie zmienia rozmowę na inny temat, a niektórzy obrażają się i przestają się komunikować. Jak radzić sobie z urazami?
Instrukcje
Krok 1
Zwróć uwagę na siebie - co dokładnie cię obraża. Zidentyfikuj swoje bolące miejsca. Przyjmij za pewnik, że nie ma doskonałych ludzi i możesz mieć słabości i braki. Naucz się kochać i doceniać siebie za to, kim jesteś.
Krok 2
Zamień swoje wady w mocne strony. Unikaj niekonstruktywnej krytyki i samooskarżeń. Wiele drobnych wad można przekształcić w cechy osobowości. Później będą kojarzone z innymi jako indywidualne cechy, które dodają uroku twojej osobowości.
Krok 3
Skup się na osiągnięciach. Drażliwi ludzie zwracają dużą uwagę na swoje niedociągnięcia i opinie innych ludzi. Rozwijaj swoje umiejętności i skup się na osobistym sukcesie. Bądź najlepszy w komunikacji i doceniaj swój własny punkt widzenia.
Krok 4
Nie bądź cichy. Otwarcie wyrażaj swoje uczucia. Z reguły urażeni ludzie zachowują swoje emocje dla siebie i nie mówią bezpośrednio o swoich doświadczeniach. Niemniej jednak w większości przypadków rozmówca może nieumyślnie obrazić: nieprzyjemne stwierdzenie dla ironicznej osoby wydaje się zabawnym żartem i chętnie spotyka się z takim sarkazmem w swoim przemówieniu. Aby czyjeś obraźliwe zachowanie nie przedostało się do systemu, musisz podkreślić, że taki sposób komunikacji jest dla Ciebie nie do zaakceptowania.
Krok 5
Nie dawaj prawa innym do rządzenia twoim życiem. Jeśli sprawca celowo nadal tworzy nieprzyjemne sytuacje i narusza twoje interesy, musisz postawić go na jego miejscu lub przestać się komunikować.
Krok 6
Kiedy nie można uniknąć kontaktu z łobuzami, naucz się ignorować i nie brać ich poważnie. Spory mogą dotyczyć bliskich, kolegów z klasy lub szefów. Trzeba znaleźć do nich specjalne podejście: gdzieś w odpowiedzi na żart w podobny do nich sposób, aw niektórych przypadkach po prostu przyjąć za pewnik i "przejściowe delirium".
Krok 7
Staraj się reagować na różne sposoby. Uraza, frustracja, złość i wycofanie są wynikiem powtarzających się zachowań. Jeśli celowo próbujesz wyprowadzić cię z równowagi, potraktuj to jako grę: otrzymałeś pewne wyzwanie, które potrwa dłużej i wygra. Zachowaj spokój i spróbuj w odpowiedzi powiedzieć coś bolesnego. Czasami „klin jest wyrzucany przez klin”.
Krok 8
Naucz się wybaczać. Pod wpływem urazy uwaga przenosi się z celów życiowych na drugą osobę i jej negatywne nastawienie. To po prostu nie jest dla ciebie opłacalne. Myśl dobrze i skup się na realizacji swoich planów. Niech sprawca zostanie sam ze swoim gniewem, a czekają na ciebie ważniejsze rzeczy.
