Osoba, która wie, jak radzić sobie ze swoimi emocjami, jest szczęśliwsza od innych. Cieszy się otaczającym go światem i stara się, aby był lepszy i milszy. Taka osoba nie ominie cudzego nieszczęścia i będzie w stanie pomóc nawet w trudnej sytuacji. A jeśli wydaje ci się, że nie możesz kontrolować emocji, nie powinieneś w to wierzyć. Ludzie są w stanie rozwinąć w sobie wszelkie umiejętności i nawyki, najważniejsze jest po prostu chcieć.
Instrukcje
Krok 1
Nie wyciągaj pochopnych wniosków, bez względu na to, co się stanie. Przyzwyczaj się najpierw do analizy sytuacji, a dopiero potem do podjęcia decyzji. W większości sytuacji lepiej nie reagować zbyt szybko na to, co się stało, ale najpierw weź głęboki oddech i w myślach policz do 10.
Krok 2
Jeśli po tym nadal musisz zademonstrować swoją postawę, warto to zrobić. W tym samym przypadku, gdy złość już zniknęła, możesz sobie w myślach pogratulować, że nie zrobiłeś czegoś głupiego. Gniew, podobnie jak nienawiść, jest najbardziej destrukcyjną ludzką emocją. Ale w przeciwieństwie do nienawiści, która pojawia się z czasem i zwykle ma mniej lub bardziej obiektywne podstawy, gniew pojawia się natychmiast. Z tego powodu jest im bardzo trudno zarządzać.
Krok 3
Nie poddawaj się panice. Możesz znaleźć wyjście z każdej sytuacji, najważniejsze jest tylko przyzwyczajenie się do otrzymanych informacji, aby szukać tego, co może być przydatne w życiu. Nie ma znaczenia, jakie książki czytasz lub oglądasz programy, z kim się komunikujesz, z całego strumienia wiedzy zawsze jest część, która przyda się w życiu.
Krok 4
Spróbuj zareagować na to, co dzieje się wokół, w zależności od tego, gdzie jesteś. Jeśli jest to spotkanie biznesowe, to głośny śmiech i nadmierne emocje będą wyglądać niestosownie, ale podczas relaksu w klubie lub na urodzinach dla znajomych izolacja i nadmierna powściągliwość staną się przeszkodą w dobrym wypoczynku zarówno dla Ciebie, jak i dla osób z Twojego otoczenia.
Krok 5
Nie daj się rozpuścić, nagłe wahania nastroju, napady złości lub odwrotnie, nadmierna agresja nie spowoduje niczego u osób wokół ciebie poza odrzuceniem i niechęcią do komunikowania się z tobą. Człowiek jest stale wśród ludzi i musi myśleć nie tylko o sobie, ale także o tych, którzy są w pobliżu. Dlatego nie ma nic lepszego dla stworzenia radosnego środowiska niż wywołanie uśmiechu na twarzy.
