Uraza to uczucie użalania się nad sobą. Czasami łzy płyną z poczucia niesprawiedliwości. Wraz z tym pojawia się złość na tego, który odważył się tak poważnie zranić. Ale rezultatem doświadczeń są zwykle tylko całkiem zepsute nerwy. Umiejętność przezwyciężenia urazy może pomóc zachować zdrowie i nie marnować czasu.
Instrukcje
Krok 1
Staraj się nie przyjmować krytyki lub żartu przeciwko tobie z wrogością. Zrozum, że nie wszyscy wokół są w stanie zaobserwować cienką granicę między humorem lub taktownym wyrażaniem swoich myśli a niegrzecznością. Osoba, która cię obraziła, nie zawsze rozumie, że nie radził sobie zbyt dobrze. A jeśli zrobił to celowo, to wcale nie ma potrzeby się ekscytować. W pierwszym przypadku warto być ponad wszelkimi bzdurami i nie zwracać na nie uwagi. W drugim musisz mieć świadomość, że sprawca oczekuje od ciebie reakcji: łez, złości, przypływu negatywnych emocji. Twoja obojętność będzie dla niego całkowitym rozczarowaniem.
Krok 2
Naucz się bronić. Nie oznacza to wcale, że walka musi być fizyczna. Możesz też wstać jednym słowem. Dowcip jest dobrą obroną przed tymi, którzy chcą cię urazić. Wyobraź sobie oszołomienie nieszczęśnika, gdy zamiast fraz przerywanych szlochem słyszy spokojną, pełną godności odpowiedź. Z pewnością odczujesz satysfakcję z obecnej sytuacji i być może nieprzyjemne doznania znikną. Ale nawet jeśli osad pozostanie w duszy, nie czyń z tego tragedii. W życiu często zdarzają się sytuacje, które nie są przyjemne, a najlepszym sposobem na zabezpieczenie nerwów jest po prostu próba zapomnienia.
Krok 3
Przełącz się na pozytywne emocje. Cierpienie z powodu niesprawiedliwości jest bardzo bezużyteczną rozrywką. Po co użalać się nad sobą, kiedy można odwrócić uwagę od ponurych myśli? Spotkaj się z przyjaciółmi, idź na imprezę. Ogólnie rzecz biorąc, nie zastanawiaj się nad problemem, w przeciwnym razie ryzykujesz, że zaczniesz się nudzić. Mała uraza może przerodzić się w poważną depresję.
Krok 4
Przyjrzyj się sprawom łatwiej i nie zapominaj o swoim poczuciu humoru. Filtruj przychodzące informacje. W końcu tak często się zdarza, że ludzie obrażają się małymi rzeczami. Jeśli poważnie potraktujesz tylko to, co naprawdę na to zasługuje, w twoim życiu będzie znacznie mniej nieprzyjemnych chwil.
