W dzisiejszym świecie technologia jest wszędzie. Ale im bardziej człowiek jest od niej uzależniony i im bardziej jej używa, kiedy w rzeczywistości nie jest tak naprawdę potrzebna, tym trudniej jest osiągnąć sukces, tworzyć relacje, nawiązywać przyjaźnie.
Naucz się przynajmniej na jakiś czas odłączyć się od telefonu
W Ameryce istnieją specjalne kliniki, w których leczy się uzależnienia. Tak więc we wszystkich klinikach tylko jeden środek działa najskuteczniej. Telefon jest po prostu odbierany pacjentom. Zrób to samo. Umieść telefon z dala od miejsca, w którym się znajdujesz. Pozwól mu zostać w samochodzie, jeśli jesteś na spotkaniu. Jeśli potrzebujesz telefonu do pracy, przełącz go w tryb „Samolot” lub „Powietrze”. Zdziwisz się, jak wiele udało Ci się w tym czasie zrobić. Nawet gdy dotrzesz do telefonu, sprawi ci to zupełnie inną przyjemność. Zasługujesz na to.
Przestań z nim sypiać
Na pewno śpisz obok telefonu. Ale w nocy musisz spać, prawda? Dlaczego więc telefon leży obok poduszki? To jest dokładnie to, co powstrzymuje cię przed wolnością. Kiedy fizycznie usuwasz telefon z pola widzenia, dobrowolnie pozbawiasz się jego potrzeby 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. A kiedy się obudzisz, tak naprawdę będziesz przygotowywał się do nowego dnia, a nie kłamał i sprawdzał w telefonie to, co przegapiłeś w nocy.
Zastanów się, co zastąpi Twój telefon
Najlepszym sposobem na pozbycie się jakiegokolwiek uzależnienia jest znalezienie i naprawienie źródła problemu. Czego tak boisz się przegapić w swoim telefonie? Na co czekasz? Co cię najbardziej martwi?
Rozwiąż już te straszne problemy. Jeśli czekasz na ważnego e-maila, skonfiguruj automatyczną odpowiedź z informacjami, jak się z Tobą skontaktować, jeśli jest to pilne. Jeśli boisz się przegapić wszystkie najnowsze wiadomości i aktualizacje, skonfiguruj swój czytnik lub zainstaluj aplikację, która zbiera wszystkie wiadomości i powiadamia Cię dwa razy dziennie.
Następnie zastanów się nad kompromisem: wolisz schować nos w telefonie lub porozmawiać z przyjaciółmi przy kolacji? Czy wolałbyś czytać te biuletyny e-mailowe lub wypić drinka z byłym kolegą? Wolałbyś bezmyślnie przeglądać Instagram czy pobiegać na świeżym powietrzu? Nie chodzi o to, że nie możesz zrobić obu, ale kiedy spojrzysz na to inaczej, decyzja o zawieszeniu telefonu staje się znacznie łatwiejsza.
Pozbycie się uzależnienia nie oznacza, że musisz wyrzucić wszystkie gadżety. Wszystko po to, aby kontrolować siebie i dokonywać wyborów. Ponieważ teraz masz ograniczony wybór. Pamiętaj, ile wydarzeń przegapiłeś, szperając w telefonie, grając godzinami w gry. Te wiadomości tekstowe i ostrzeżenia mogą sprawić, że będziesz szczęśliwy w danej chwili, ale życie w równowadze z prawdziwym życiem sprawi, że będziesz szczęśliwy przez cały czas.
