Choroba taka jak bulimia to nic innego jak uzależnienie psychiczne. Jeśli się go nie pozbędziesz, może to prowadzić do otyłości. Ale nie jest tak łatwo wyzdrowieć z tej choroby. Co można zrobić, aby pozbyć się tego uzależnienia bez pomocy specjalisty? Jaki jest powód przejadania się?
Zwykle dzieje się tak w chwilach stresu, kiedy człowiek zaczyna jeść wszystko, aby nie myśleć o problemach. Zaczynają pojawiać się słodycze, czekoladki, ciasteczka i wiele innych rzeczy, a ciągłe żucie czegoś staje się już nawykiem.
Aby pozbyć się tego nawyku, musisz najpierw oduczyć się łączenia jedzenia z jakąkolwiek inną aktywnością. Nie musisz żuć i czytać, oglądać telewizji ani siedzieć przy komputerze. Zdecydowanie musisz zarezerwować czas na jedzenie i jeść spokojnie, nie rozpraszając się niczym innym.
Pamiętaj, aby robić 3-4 godzinne przerwy między posiłkami. Stopniowo przyzwyczajasz się do tego i nie będziesz już musiał jeść co dwadzieścia minut. Odbywa się to tak, aby żołądek miał czas na strawienie pokarmu i nie był stale przeciążony.
W żadnym wypadku nie powinieneś przechodzić na sztywne diety, których jest teraz dużo w Internecie. Obietnica, że w krótkim czasie można stracić dużo zbędnych kilogramów, które nie wrócą, nie jest warta uwierzenia. Kobiety, które stosują takie diety, głodują, cierpią, a gdy dieta się kończy, załamują się i zaczynają się przejadać, co ponownie prowadzi do nadwagi.
Możesz pokonać uzależnienie, jeśli zrezygnujesz z fast foodów, słodyczy. Jeśli nie ma problemów zdrowotnych, lepiej jeść pikantne potrawy, które poprawiają metabolizm. Musisz rozwinąć siłę woli. Ale w ogóle nie powinieneś się torturować. Czasami możesz rozpieszczać się ulubionym jedzeniem, ale z umiarem.
W bardziej zaawansowanych przypadkach bulimii osoba jest cały czas głodna i uzależnia się od jedzenia jak narkoman. Ciągle potrzebuje „dawki”.
W takich przypadkach niebezpiecznie jest stać się niewolnikiem jedzenia i lepiej skonsultować się ze specjalistą, który pomoże ci pokonać uzależnienie.
