Podejmowanie decyzji to codzienny proces. Każdego dnia każdy z nas staje przed koniecznością dokonywania wyborów. Wydaje się, że tylko zdarzenia i problemy, które wymagają kultowych rozwiązań, mogą powodować dyskomfort, ale tak nie jest. Zmęczenie pojawia się i narasta nawet wtedy, gdy dana osoba musi podejmować drobne decyzje. Istnieją sposoby na zmniejszenie zmęczenia i uniknięcie stresu związanego z wyborem.
Niezbędny
Aby ułatwić proces podejmowania codziennych decyzji, dobrym wyborem jest pamiętnik lub notatnik, a także różne aplikacje mobilne, które umożliwiają robienie notatek i planowanie różnych procesów
Instrukcje
Krok 1
Rutyna. Dla większości musi być tak, że rutyna kojarzy się z nudą i dlatego ma raczej negatywny wydźwięk. Wręcz przeciwnie, jeśli chodzi o codzienne wybory, rutyna może uchronić Cię przed zmęczeniem i wyczerpaniem nerwowym. Dlatego tak dalece, jak to możliwe, ważne jest, aby usprawnić swoje życie. Na przykład wstawanie o tej samej porze w ciągu tygodnia. Rób pewne rzeczy rano bez zmiany rutyny, chyba że masz ku temu dobry powód. Nasz mózg kocha rutynę. Dzieci szczególnie uwielbiają tę rutynę. Z biegiem czasu rzeczy wykonywane w ściśle określonej kolejności stają się nawykiem. Radzimy sobie z nimi szybciej i sprawniej, co powoduje, że na niektóre czynności poświęcamy mniej energii, którą możemy następnie wykorzystać na inne, potrzebne lub pożądane przez nas cele. Zaplanuj swój dzień.
Krok 2
Odzież. Jeśli to możliwe, noś codziennie te same ubrania. Rozwijaj swój własny styl. W rzeczywistości nie musisz mieć ogromnej garderoby, aby zastanawiać się, w co dziś ubierzesz się do pracy. Wybieraj tylko te ubrania, które Ci odpowiadają, są wygodne, w których dobrze się czujesz. Nawet jeśli jest to biała bluzka i czarne spodnie lub jeansy w określonym stylu lub kokonowa sukienka. Uczyń te rzeczy podstawowymi. Wtedy nie będziesz się zastanawiać w co się ubrać, bo nie ma nic, a zaoszczędzisz sporo czasu. W związku z tym wszystko, co ci nie odpowiada, nie siedzi na tobie, wszystko, co cię denerwuje lub jest przechowywane w walizce, lepiej się tego pozbyć, aby nie podrażniło oczu.
Krok 3
Następnym elementem jest jedzenie. Aby nie decydować, co zjeść na śniadanie, zjedz to samo. Wybieraj proste potrawy i proste dania, których przygotowanie nie wymaga żadnych poprawek. Spróbuj gotować do wykorzystania w przyszłości. Użyj zamrażarki. Pierogi, kotlety i pierogi są tam doskonale przechowywane. Możliwe i konieczne jest zaplanowanie menu z wyprzedzeniem na miesiąc, wtedy będzie mniej zamieszania z listą zakupów. Pamiętaj, nie ma nic złego w jedzeniu tego samego jedzenia kilka razy w tygodniu. Bo na przykład można urozmaicić płatki owsiane dodając dżem lub świeże jagody, a następnym razem na przykład miód i suszone owoce.
Krok 4
Zakupy. Tutaj nie możesz się obejść bez listy produktów. Kupuj te same produkty w tych samych sklepach, zaplanuj trasę, po której będziesz się poruszać, robiąc zakupy na tydzień lub miesiąc. Możesz skorzystać z dostawy online. Zanim znajdziesz swoją usługę, być może będziesz musiał wypróbować kilka. I na początku nie zamawiaj dużo. Dopóki nie upewnisz się, że produkty są odpowiedniej jakości, a w razie problemów dostawca wyjdzie naprzeciw i chętnie rozwiąże powstałe problemy.
Krok 5
Dobra używane w gospodarstwie domowym. Dobrym pomysłem jest również sporządzenie listy tutaj i sprawdzanie jej od czasu do czasu, aby upewnić się, że masz na przykład tabletki do zmywarki, detergent do prania lub płyn do mycia szyb.
Krok 6
Odzież. Potrzebujesz tylko tego, który Ci odpowiada. Tylko Twoje ulubione marki, Twój kolor, cokolwiek pasuje do Twojego stylu. Niech będzie to pięć identycznych T-shirtów, albo para bluzek, albo para dżinsów, ale to wszystko idealnie do Ciebie pasuje i sprawia Ci radość.
Krok 7
Prezenty. Wybór prezentów dla krewnych, przyjaciół, znajomych, współpracowników w pracy to wyczerpujące zadanie. Kto wie, czego chcą. Najlepiej jest zapytać. Jeśli nie możesz poprosić, daj pieniądze lub bony upominkowe. To uniwersalny i odpowiedni prezent dla każdego. Stwórz również listę urodzin, rocznic ślubu i ważnych dat, w których zwyczajowo wręczasz prezenty.
