Ból psychiczny jest bólem najbardziej niezrozumiałym. To ona przynosi człowiekowi więcej cierpienia, ponieważ nie ma u niej tabletek, mikstur ani syropów. Nigdy nie wiadomo, czy minie jutro, czy będzie ciągnąć się przez wiele lat. Musisz powoli i konsekwentnie pozbywać się bólu psychicznego, nie licząc na natychmiastowe rezultaty.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszą rzeczą, którą chcesz zrobić, to zapomnieć o wszystkim i uciec. Ale sposób „kupić bilet nad morze lub bilet na wieś do babci” nie jest najlepszy. Da tylko chwilowe rezultaty. A potem jeszcze musisz wrócić do domu, do prawdziwego świata. A wtedy ból tylko się pogorszy. Wszystko w codziennym życiu będzie przypominało ból – pamięć została na krótki czas wyciszona. A po powrocie znów zawładnie sercem.
Krok 2
Aby pozbyć się bólu, musisz wymienić jego przyczynę. Mów to głośno. Albo napisz. Najważniejsze to uświadomić sobie. Może to wymagać rozmówcy - może to być najlepszy przyjaciel lub psycholog. Jeśli ból jest spowodowany utratą bliskiej osoby, musisz dowiedzieć się, co najbardziej boli w odejściu? Może to być strach przed samotnością lub poczucie winy z powodu zmarłego. Jeśli ktoś bliski odszedł, musisz zrozumieć, co naprawdę wydarzyło się w wyniku jego odejścia: utrata wiary w przyszłość lub zranienie dumy.
Krok 3
Kiedy przyczyna zostanie nazwana i rozpoznana, musisz zacząć ją stopniowo eliminować. Na początek powiedz sobie: "Nie chcę już żyć z tym bólem. Aby się go pozbyć, jutro zrobię coś nowego - zacznę pisać poezję, aby przelać na nich całe moje cierpienie, lub blogować na podzielę się moim bólem z czytelnikami. Pójdę na taniec lub zapasy, aby wyrazić swój ból fizycznie. Będę zajmował się haftem lub robieniem miękkich zabawek, aby żmudna praca stępiła ostrość bólu psychicznego. " Łatwiej będzie komuś po całonocnym płaczu – wszystko zależy od temperamentu, wychowania i przyzwyczajeń.
Krok 4
Teraz możesz zacząć pozbywać się tego, co przypomina ci przyczynę twojego bólu serca. Usuń na chwilę lub całkowicie wyrzuć zdjęcia i rzeczy osoby, która jest źródłem bólu. Lub mniej komunikuj się z nim, jeśli nadal jest obecny w życiu. Jeśli źródłem bólu psychicznego jest utrata pracy, nie czytaj artykułów na tematy zawodowe, unikaj komunikowania się z byłymi kolegami.
Krok 5
Kiedy powód zostanie nazwany i uświadomiony, nic nie może o tym przypomnieć, a pustkę w życiu wypełnia ulubiona rozrywka, można powiedzieć: „Rozpoczynam nowe życie, w którym nie ma miejsca na ból psychiczny. I zacznij cieszyć się każdym dniem. Poszukaj zapasu na to. Może to być ulubiona piosenka słyszana w radiu, rozmowa z ukochaną osobą, zjedzona nocą czekolada, spacer w deszczu boso i bez parasola, zakup nowej sukienki lub krawata. Powodów do radości jest wiele. Jest ich znacznie więcej niż powodów do smutku, a każdy nowy dzień to potężna pigułka na ból psychiczny.
