Rozstanie z ukochaną osobą to trudne przeżycie, od którego ból można odczuwać przez wiele miesięcy. Postaraj się go zmiękczyć, abyś mógł szybciej dojść do siebie po szoku i wrócić do satysfakcjonującego życia.
Instrukcje
Krok 1
Staraj się rozmawiać z jak największą liczbą osób – to zmniejszy Twój ból. Płacz na ramieniu mamy, popijaj butelkę wina z przyjaciółką i powiedz jej, co czujesz. Wyrażaj emocje, nie zawieraj złości, złości i rozpaczy. Rozmowa i wsparcie bliskich, którzy Cię kochają, pomogą Ci szybciej wrócić do zdrowia. Jeśli rozmowy z rodziną i przyjaciółmi nie wystarczą, nie wahaj się skontaktować ze specjalistą, który Cię wysłucha i podpowie, jak najlepiej rozwiązać żal.
Krok 2
Wyrzuć wszystkie rzeczy, które przypominają ci o twojej dawnej miłości. Spróbuj jak najszybciej, nie spędzając pół godziny w uścisku z każdą prezentowaną drobiazgą, zebrać wszystkie pocztówki, wspólne zdjęcia, urocze pamiątki, biżuterię i inne prezenty, włożyć je do pudełka i zabrać na zewnątrz. Jeśli twoje serce krwawi na myśl, że będziesz musiał rozstać się z tymi rzeczami na zawsze, a po prostu nie możesz się na to zdecydować, oddaj pudełko komuś bliskiemu na przechowanie. Kiedy uczucia zerwania opadną, możesz je wziąć, jeśli nadal tego chcesz.
Krok 3
Ciężko jest znaleźć coś do zrobienia, co angażuje twój umysł bardziej niż rozstanie, ale możesz tego spróbować. Wybierz się na wycieczkę, ponurkuj lub skacz ze spadochronem, zdobądź kociaka lub szczeniaka, jeśli chciałeś to zrobić od dłuższego czasu, ale nie mogłeś się zdecydować. Najważniejsze, że lubisz swój biznes, poświęcasz wystarczająco dużo czasu i wywołujesz pozytywne emocje. To cię pocieszy.
Krok 4
Sport to kolejny świetny sposób na złagodzenie niepokoju. Po udanym treningu uwalniany jest hormon endorfina, który poprawia nastrój i trudno cierpieć z powodu nieudanego związku z potem. A smukła i wysportowana sylwetka, która już niedługo się pojawi, będzie dla Ciebie kolejną pociechą.
Krok 5
Zachowaj dystans. Być może po rozstaniu masz nadzieję, że pozostaniesz przynajmniej przyjaciółmi, a myśl o tym, że nie będziesz już komunikować się z ukochaną osobą, jest dla ciebie bolesna, ale utrudni ci to przezwyciężenie rozstania. Bez względu na to, jak bardzo chcesz, ogranicz się: nie zgadzaj się na przyjacielskie spotkania i spacery, nie prowadź długich rozmów w sieciach społecznościowych. Wyobraź sobie, że to tylko jedna z wielu osób, które znasz. Jeśli chcesz, gdy uczucia opadną, miłość zostanie zapomniana, a twoje serce uspokoi się, możesz wznowić bliską komunikację, jeśli nadal interesujesz się tą osobą.
