Wszyscy ludzie mają słabości, którym prawie nie można się oprzeć. Niektórzy wspinają się nocą do lodówki w poszukiwaniu słodyczy lub kiełbasek. Inni sięgają po papierosa, obiecując sobie, że to ostatni raz. Są też osoby, które nie są w stanie całkowicie rozstać się ze swoim byłym partnerem, nazwiskami nawet po roku rozłąki. Dlaczego to się dzieje? Wszystkie powyższe czynniki są winne słabej siły woli.
Brak wytrzymałości prowadzi do niezbyt przyjemnych konsekwencji. Człowiek po prostu przestaje kontrolować swoje przeznaczenie. Z łatwością opowiada o silniejszych osobowościach, zapominając o własnych zainteresowaniach i pragnieniach. Oczywiście w takich przypadkach trudno jest wykazać się cechami przywódczymi i osiągnąć wyznaczone cele. Ale nie ma powodu do rozczarowania. Chociaż trudno jest rozwinąć siłę woli, jest to możliwe.
Czym jest siła woli?
Zanim zrozumiesz, jak wzmocnić siłę woli, warto zastanowić się, co to jest. Mówimy o takiej cesze charakteru, która pomaga zachować kontrolę nad własną psychiką, samodzielnie podejmować decyzje i zarządzać własnymi działaniami. Mówiąc prościej, jest to „magiczny pendel”, dzięki któremu człowiek będzie porządkował rzeczy w mieszkaniu nawet w najgłębszą noc, zamiast odkładać tę czynność na tydzień.
Jak zrozumieć, czy siła woli jest rozwinięta, czy nie? Aby to zrobić, wystarczy odpowiedzieć na kilka prostych pytań. Ale trzeba to zrobić uczciwie.
- Czy we wszystkich sprawach towarzyszy Ci prokrastynacja, przez co nawet najważniejsze sprawy są odkładane na ostatnią chwilę?
- Czy przy rozwiązywaniu ważnych problemów polegasz na przypadku, losie?
- Czy ciągle zmieniasz ważne zadania z powodu drobiazgów?
- Nie jesteś w stanie doprowadzić do logicznego końca ani jednej wolicjonalnej decyzji (siedzieć na rozłamie, rzucić palenie, zacząć biec)?
- Czy ciągle znajdujesz głupie wymówki, aby wyjaśnić, dlaczego na nic nie ma czasu?
Jeśli odpowiedź na wszystkie powyższe pytania jest pozytywna, pilnie musimy dowiedzieć się, jak rozwinąć siłę woli. Po co to jest? Dzięki niej nie będziesz musiał ciągle szukać motywacji do rozwiązywania, aczkolwiek nie najprzyjemniejszych, ale ważnych zadań. Innymi słowy, siła woli to coś, bez czego niemożliwe jest osiągnięcie sukcesu we wszystkich dziedzinach życia.
Sposoby na wzmocnienie siły woli
Siłę woli można porównać do mięśni. Aby go wzmocnić, potrzebujesz regularnych treningów. W przeciwnym razie całkowicie zaniknie. Jak rozwijać siłę woli?
- Wymagany jest plan działania. Najlepiej na piśmie. Warto chwycić długopis i notes i zapisywać swoje cele. Kiedy wszystkie pragnienia zostaną zapisane, opisz sposoby ich osiągnięcia. Trzeba to również zrobić na papierze, a nie mentalnie. Dzięki temu będzie jasne zrozumienie, co jest ważne do zrobienia od razu, a co należy porzucić i odłożyć na przyszłość.
- Konieczne jest utworzenie auto-treningu. Przy pomocy autohipnozy można osiągnąć znaczące rezultaty. Zaleca się regularne chwalenie się, wypowiadanie wszystkich swoich cech w pozytywny sposób, nieustanne uśmiechanie się i mentalne nastawianie na sukces. Najważniejsze jest to, że w ogóle nie ma negatywnych myśli.
- Puść swoją winę. Każdy człowiek zna takie pojęcie jak samobiczowanie. Ciągłe wyrzuty w Twoim adresie z powodu niepowodzeń i drobnych kłopotów nie pomogą Ci osiągnąć Twoich celów. Musisz zrozumieć, że nie jesteś robotem, któremu udaje się za pierwszym razem. Awarie są nieuniknione - i to jest w porządku.
- Potrzebna jest zachęta. Aby rozwinąć siłę woli, musisz znaleźć motywację. Konieczna jest wyraźna świadomość wyników niektórych działań.
- Musisz zacząć od prostych czynności. Przychodząc na siłownię po raz pierwszy, prawdopodobnie nie zaczniesz wyciskać 100 kg z klatki piersiowej. Będziesz musiał zacząć swoją znajomość ze sportem od pustego paska. Tak jest z siłą woli. Trzeba ją rozwijać i wzmacniać, stawiając sobie małe zadania. Chciałbyś schować swoje rzeczy do szafy? Przestań być leniwy i w końcu złóż własne koszulki. Albo posprzątaj zamiast oglądać przedstawienie. Porzuć wymówki i lenistwo. Po prostu podejmij działanie.
- Zacznij ćwiczyć jako pomaga rozwijać samodyscyplinę. Na początku będziesz musiał nieustannie zmuszać się do chodzenia na siłownię. Ale z biegiem czasu trening stanie się częścią Twojego życia i będziesz na niego czekał.
- Odrzuć działania, które nie są korzystne. Oglądanie filmów na YouTube, ciągłe surfowanie po stronach innych osób i przewijanie kanału w poszukiwaniu ciekawych wiadomości - wszystkie te działania nie wniosą niczego dobrego do Twojego życia. Po prostu kradną czas i wyczerpują emocjonalnie i intelektualnie. Nie zaleca się marnowania energii na coś, co nie przyniesie żadnych korzyści.
- Porządek powinien być nie tylko w domu, ale także w miejscu pracy. Chcesz zbudować swoją siłę woli? Zacznij od czegoś tak prostego, jak utrzymanie porządku w domu lub na biurku. Z czasem niepostrzeżenie przyzwyczaisz się nie tylko do zewnętrznej, ale i wewnętrznej samoorganizacji.
- Staraj się jeść zdrową dietę. Fast food, napoje alkoholowe, regularne spożywanie słodyczy – wszystko to nie przynosi organizmowi żadnych korzyści. A jeśli chcesz budować siłę woli, staraj się unikać fast foodów. Na początku będzie to trudne. Ale wtedy sam zaczniesz się zastanawiać, że kiedyś nie można było sobie wyobrazić życia bez pizzy lub burgera.
- Nie odkładaj rzeczy do jutra ani nie rozpoczynaj nowego życia w poniedziałek. Podejmij działanie. Tylko ludzie o słabej sile woli wybierają prokrastynację. Chcesz rozwinąć żelazny charakter, wytrzymałość i wytrwałość? Przestań ciągle odkładać ważne zadania do jutra.
Podejmij działanie
Społeczeństwo na obecnym etapie robi wszystko, co możliwe, aby uprościć życie. Prawie każdy ma komputery, jest dostawa do domu, jest obsługa i transport osobisty. Z tego powodu ludzie praktycznie przestali robić wiele rzeczy na własną rękę. W rezultacie każda nowa czynność jest wykonywana z dużym trudem, a siła woli stopniowo zanika.
Czujesz się słaby w swoim ciele, masz ochotę wszystko odłożyć? Po prostu wstań i podejmij działanie. Przestań myśleć, że to za trudne. Ustaw zadanie dla siebie i wykonaj je. A wtedy nie musisz ciągle szukać odpowiedzi na pytanie, jak rozwijać siłę woli.
