Z bólem fizycznym wszystko jest proste: są środki przeciwbólowe i są lekarze. Ale co, jeśli dusza boli?
Instrukcje
Krok 1
Przyczyn bólu psychicznego może być wiele. Obrażamy się, angażujemy w samokrytykę, martwimy się o naszych bliskich i przyjaciół, spotykamy się z chamstwem i zdradą - a całe ciało reaguje na to całe ciało ostrym, przeszywającym bólem, gorąco rozprzestrzeniającym się we wszystkich tkankach, bolącym, przeszywającym, od które chcemy krzyczeć. Wydaje się, że nie da się go uspokoić, dopiero po pewnym czasie ból trochę stępi i będzie można o nim zapomnieć na okresy.
Krok 2
W rzeczywistości możesz poradzić sobie z bólem psychicznym. Co dziwne, ale zwykły środek przeciwbólowy, który bierzemy na przykład na bóle głowy, może pomóc. Jeśli nie możesz tego znieść, możesz zażyć pigułkę znieczulającą i łagodny środek uspokajający, na przykład motherwort lub kozłek lekarski. Jeśli to możliwe, otul się kocem, napij się herbaty ziołowej (rumianek, mięta, szałwia, liście maliny, ogonki truskawek - Twój wybór, w zależności od tego, która bardziej Ci odpowiada) i śpij. Sen to dobre lekarstwo.
To nie jest panaceum, a ból oczywiście nie zniknie tak natychmiast po kliknięciu, ale pozwoli na trzeźwą ocenę sytuacji. Niestety lub na szczęście, ale nie potrafimy wyjaśnić motywów działań innych ludzi. Dlatego nie ma potrzeby próbować. Nie rozłączaj się. Tak, wydarzyło się wydarzenie, które wzięliśmy sobie do serca, zraniliśmy, obraziliśmy ukochaną osobę lub nasze własne niegodne czyny nawiedzają nas. Ale sytuacja już tak się rozwinęła. I musimy zaakceptować ją taką, jaka jest. Nie szukaj powodów ani winnych.
Krok 3
Zaakceptuj ból i pozwól mu być, płacz, jeśli masz na to ochotę, nie powstrzymuj łez. „Po rozpaczy przychodzi pokój” – powiedziała wielka Anna Achmatowa. Spróbuj, będzie łatwiej.
Kiedy powstaje pustka, wymaga natychmiastowego wypełnienia - to jest prawo fizyki. Wieczór z przyjaciółmi, święto na cześć dobrego dnia, zaaranżowane z dziećmi, nieważne jak banalnie to zabrzmi - zakupy, nawet bez wychodzenia z domu, pomogą odwrócić uwagę i dobrze się bawić.
Rysuj, rzeźb, piecz ciasta, gotuj barszcz, strzelaj, idź na tydzień do lasu, w towarzystwie, z namiotami, odwiedź teatr lub wystawę - zadaj sobie pytanie, czego chcesz teraz. Podziel się bólem, nawet na kartce papieru - weź długopis i napisz, co czujesz.
Krok 4
I nie oczekuj, że wszystko szybko minie - rany psychiczne goją się przez długi czas. Pamiętaj tylko, że życie jest cudowne bez względu na to, co się w nim dzieje. Zawsze jest rozwiązanie. Jeśli mimo wszelkich wysiłków ból nadal jest nie do zniesienia, możesz zwrócić się o pomoc do specjalisty - dobry psycholog udzieli porady pasującej do konkretnej osoby w konkretnej sytuacji.
